身体のデータと運動記録
朝58.3 34.1
夜57.1 31.2
運動
筋トレ風 25分
昇降 75分
ジョーバビクス ハードコース15分
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本日の日記
午前
身体に対するショックのかけ方が全然なっていないのか、
体重が全く落ちません。
体操してるのにー。
もっときつい有酸素運動とか、一時的に炭水化物を摂取しないとか、飢餓状態を作って、身体に「これは大変かも」と錯覚させなければならないような気がします。一度錯覚させれば、はずみとなって落ちるきっかけとなるはず。飢餓状態が続きすぎても、基礎代謝を落とすきっかけになってしまうので、それ前に一度平常に戻すとか。
頭ではわかってるけど、なかなか！
身体の形は変わってきた気がします。
それだけでもよしとしなければ！
モムチャンでやっていた腰をぐねぐね振るやつをやってみたのだけど、私、左右対称にできないみたい。右に腰を振る時はクキっといくけど、同様にやっても左はクキっとならない。これはまずいですぞ。
食べたものはチョコレート。
7かけくらい食べたはず。 280kcal
もっといいもの食べろよというのは私も思っています。てへ。
（だけどチョコレートも「いいもの」だよね）
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夜
トマト系スープ（たまねぎ 大豆 ベーコン にんじん ブロッコリー）
ごはん少々
黒飴
ゆずの砂糖漬け少々
ごはんの量を減らしてみました。
明日はカレがおよばれだから夕食は私一人。
夜は炭水化物をやめてみます。