身体のデータと運動記録
朝57.2 33.0
夜57.5 30.3
運動
筋トレ風 35分
ジョーバビクス ウエストコース 15分
ジョーバ 適当に乗った 15分
昇降 60分
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本日の日記
午前
今日は午前から赤坂。
全部で1時間30分くらいは歩いたけど、普通の徒歩が30分、
ぶらぶらとお買い物を1時間。
運動とはいえないけど、事務所でボンヤリしているよりはマシ？
チョコレート 1かけ 80
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昼食
おべんとうをごちそうになりました。
幕の内です。
内容は
しゃけ 60
からあげ 100
焼売 40
ひじきの煮物 10
ごはん 180
お味噌汁 具だくさん 100
合計490kcal
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夜
太巻き5コ 350
お味噌汁 油揚げ わかめ 100
プリン 130
アルフォート 62
合計 642
一日合計 1132