身体のデータと運動記録
朝57.5 35.4
夜57.1 30.4
運動
筋トレ風 15分
ネットで見つけたダンスエクササイズ 30分
ジョーバビクス ソフトコース 15分
ジョーバビクス ヒップコース 15分
昇降 45分
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本日の日記
なんだか体重が増えています。やはり昨日の太巻きは多かったような気がします。今日はおなかが空いてるけど、日中は軽めでいこうと思います。
昨日の朝からなのですが、右足のふくらはぎが痛いです。
足がいつ攣ってもおかしくないような痛みです。
ていうか、攣った後？みたいな痛み。
一昨日、トルネコをやりながら昇降したのが原因かもしれません。気付いたら、足がヘロヘロだったのです。鍛え方が足りないのかと思って、昨晩もトルネコ＋昇降をやってみました。
改善されません。
対処の仕方が間違っていたのでしょうか。
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夜
ちょっと疲れました。
食事はこれから。
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ごはん 多め 250
生姜焼き 350
ピーマン1個（焼いた） 10
ミネストローネ 200
一日の合計810