身体のデータと運動記録
朝57.0 35.7 ←昨日のピザが反映していなくてほっとしています
夜
運動
筋力系 15分
ジョーバビクス ヒップコース 15分
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本日の日記
昨晩ピザを食べましたが、体重は思ったより増えていなくて一安心です。
愚かしいとは思いますが、体重計に表示される数字に一喜一憂してしまいます。
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やっぱり連休は食べそう。
お休みはカレと一緒だから3食ともガンガン食べてしまうのが常。
でも極力注意して食べようと思う。
自分としては、体重がこのところの数値である「57.0kg」というところで留まっていて欲しい。体重が減らないまでも維持して休日を乗り切りたい。
で、また平日に少しずつ落とす。
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朝食
ごはん 1杯 200kcal
ふりかけ（味道楽） 20kcal
松前漬け 30gくらいかな 数の子は入ってないよ！ 60kcal？
納豆 40g 80kcal
アルフォート1コ 62kcal
合計 422kcal
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昼食？はためしてガッテンの焼き鯖の回の録画を見ていたら早速焼き鯖を食べたくなってしまったので、近所のレストランへ。
初めていくお店だけど、おいしくてよかったー。
ごはん 少なめに食べた。 150
お味噌汁 30
サラダ 70
小さなお豆腐 10
一口たらこスパゲティ 50
鯖の塩焼き 250
マロンアイスクリーム 120
オレンジジュース 80
合計760kcal
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夕食
お豆腐 92
アルフォート2コ 124
サラセン1コ 70
チョコレート1かけ 40
合計326
一日合計1508kcal
うーん。映画を見ながらお菓子を食べてしまうのは気合いが足りないんじゃないか、とは思うけど、映画を見ながらお菓子は食べるよね。まだ脳肥満だもの。