身体のデータと運動記録
朝57.0 36.1
夜57.2 33.9 ←ピザを食べた直後に測ったにしてはまあまあかも
運動
スロートレーニング 20分
ビリー的 30分
昇降 20分
ジョーバビクス ハードコース15分
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本日の日記
明日から3連休です。
休日は1日3食食べるので過食の傾向にあります。
昨日の昼食を見ても800弱食べています。
朝を500と見積もっても2100。
これは食べ過ぎです。気をつけなければ！！
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11:00頃チョコレート2かけらを食べました。
本当は栄養バランスのよい物がいいに決まっていますが、
それは追々。
今日はチョコレートでいってみようと思います。
脳内幸せ物質が出るとのことなので。
ちょっと幸せになってきたかも。
それにしても寒いです。
先ほど、筋トレをしてみました。
筋トレといってもオフィスでできるものなので簡単なスロートレーニングを少し。
からだが全然暖まらないので、これからビリーでもやってみます。
テレビ等が無いから踏み台は今ひとつつまらなくて。
ニコニコで何か見てればいいのかもしれないけど。
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ビリー的をやりました。
オフィスなのでキックができないため、「的」ってことで。
すごく寒かったのですが、特に指先。
動いたらポカポカです。
運動前にチョコレートを食べたせいか食欲もおさまりました。
今日の夕食は早めだと思うので、このまま無食で大丈夫そうです。
でも今日はピザ半額デーなのでピザかも！
ピザがピザ食べるという状況でしょうか。ま、いっか。
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お三時頃、ボンヤリしてきたので、またチョコレートを3つ、つまみました。
これで全部で5かけら。
「かけら」と呼んでいますが、5つも食べればたいそうな量。
日中の摂取カロリーは約200。
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夕食は予告通りピザ。ピザ大好き。
サイズが小さかったので850～900くらいか。
面倒なのでいっそ1000で計算。
それだけでは物足りなく、家でお赤飯のおにぎりを。表示は219。
あとでサラダせんべいを食べる予定。一袋70
合計1489。
意外に少なくなにか落とし穴があるのではと今一度思いをめぐらせてしまいます。