体重
朝は起きてトイレ後計測。
夜 は帰宅後すぐ（食事前）計測
朝：57.5㎏
夜：56.7kg
今日から踏み台昇降をはじめました。20分。
2週間くらい前から腹筋30回、
23日から毎日ビリーを30分やっています。動ける範囲で。
なのに今日はできず。残念。
ジョーバ23分。
ごはん
日中：
72%のチョコレートを2かけら。(14g)…80kcal程度か
夕食：
バゲット10㎝くらい
クロワッサン10㎝くらいの大きさ
ソテーしたベーコン80㌘くらい
ミネストローネ
マヨネーズ大さじ1
ママレード大さじ1
サワークリーム小さじ1
ホワイトチョコ1かけら