20kg以上の減量に成功しました。
これくらいの体重でいいかな、と思っていましたが、
徐々に増える体重。
肌のカサカサや髪のボサボサ感。
何かがおかしい...。
色々検索してみると、「お米を食べながら痩せている」人がいることを知りました。
ずっと避けていたお米。
高校生の時に、白米を食べながらダイエットしたことを思い出しました。
かなり勇気が入りますが、挑戦することにしました。
糖質を制限していた人が、お米を食べて痩せられるのか気になる方は参考にしてください。
今日の体重
毎日、食事をする前に測定します。
スタート時の体重
54.2kg
今日の体重
54.6kg
スタートより+0.4kg
きのうより -0kg
体重同じです
カクンと体重が落ちたあとはまた増えるパターンが多かったので今日は変わらずで一安心。
体重は見ない方が良いみたいなので、一応記録する気持ちでやっていきます。
若玄米リセットプログラムを見よう見まねで実践中です。
- 1日3食玄米をしっかり食べる
- 1日のお米の量は２合
- 具沢山のお味噌汁とごはんのお供を１品
今日の食事
朝食 若玄米 210g お味噌汁 ぬか漬け 梅干し
昼食 若玄米 250g 味噌汁 納豆小パック のり
間食 おにぎり100g
夕食 若玄米 230g 味噌汁 佃煮 白菜の漬け物
お米を食べるダイエット25日目（若玄米リセットプログラム3日目）の感想
10日間のルールは
- 1日3食玄米をしっかり食べる
- 1日のお米の量は２合
- 具沢山のお味噌汁とごはんのお供を１品
体重が落ちて、とにかく一安心。
今日は夕食を早めにとったので、寝る前にお腹が空いてしまいました。
決まったもの以外は食べたくなかったのですが...。
チョコを１個食べてしまいました。
これが影響するのかわかりませんが、自分に負けた気分です。
便通がしっかり２回もあってびっくりしました。
きちんと出ると体は軽いし、気分も良いですね。
また、明日もお米を食べていこうと思います！！
