20kg以上の減量に成功しました。
これくらいの体重でいいかな、と思っていましたが、
徐々に増える体重。
肌のカサカサや髪のボサボサ感。
何かがおかしい...。
色々検索してみると、「お米を食べながら痩せている」人がいることを知りました。
ずっと避けていたお米。
高校生の時に、白米を食べながらダイエットしたことを思い出しました。
かなり勇気が入りますが、挑戦することにしました。
糖質を制限していた人が、お米を食べて痩せられるのか気になる方は参考にしてください。
今日の体重
毎日、食事をする前に測定します。
スタート時の体重
54.2kg
今日の体重
54.2kg
スタートより-0kg
きのうより +0.3kg
きのうより少し増加です。
スタートに戻ってしまいました。
少しだけの変化しかないので、変わっていないということでしょうか。
でも、食べられる幸せがあるので続けてみます。
今日もごはんを食べていきます！
今日の食事
朝食 もち麦入りご飯 味噌汁 納豆 キムチ
昼食 もち麦入りご飯 味噌汁 鶏ハム 白菜の塩漬け
夕食 白米 味噌汁 餃子３個
（写真なし）
今日は朝も昼もおかずのカロリーを気にしすぎたかもしれません。
増えていく体重を気にしたのかな？
お米を食べるダイエット9日目の感想
- 体重が増えたのがちょっと心配
- 便通は快調
- 体重増加が気になって、脂質を抑えすぎているかも
- 気持ちがちょっと不安定
ご飯を食べるのはおいしい。
便通も快調。
でも、体重の増加が気になります。
気にしないようにしよう、と思っていても不安が募ります。
以前のダイエットの記憶から、脂質の低いものをおかずにしていまいました。
物足りなくて、間食。
よくないループですね。
明日も頑張ってお米を食べようと思います。
