ダイエットは順調！だけどニキビは激増！！理由は？
ダイエット始めて順調に少しずつ痩せ始めてきた矢先、なんと顔にポツポツとニキビができてきました。 久しぶりにできたニキビなのでちゃんとケアをしたつもりだったのですが、日に日にどんどん顔中にニキビが出来てしまい、 気づいたら顔中ニキビだらけになっていました。
ダイエットが順調だったので正直嬉しかったのですが顔中ニキビだらけになってしまっては、せっかくダイエットに成功して体はスリムなったけど顔がぶつぶつじゃあ意味ないよね。。。
これじゃ痩せても意味ない！！！！！！
なのでダイエットによるニキビを徹底的に研究して徹底的に治してやりましたよ！
ダイエットによるニキビが出来る理由① 「ストレス」
ダイエット中はストレスが体につきものだと思います。 特に食事制限をすることによって好きな食べ物が食べれないことや、 運動しなくてはいけないのになかなか運動できない。 痩せないければいけないというプレッシャーによるストレスでホルモンバランスが乱れてニキビが出来やすい体になっていると思われます。
ホルモンバランスが崩れると食事制限と同様に皮脂の分泌が多くなって毛穴が詰まってしまいニキビが出来やすい状態になってしまいます。
またホルモンバランスが崩れると食事制限同様に便秘になりやすくなるため悪いものが体の外へと排出されにくくなります。
ダイエットをするということは自分に制限をするということなのでストレスはつきものなのですが、 なるべくストレスを溜め込まないようにしましょう。
特に無理な計画を立ててダイエットをするようなことは 絶対にやめましょう。
女性の方は生理前にホルモンバランスが乱れてしまいがちなので 生理前は絶対に無理しないようにダイエットを行っていきましょう。
ダイエットによるニキビが出来る理由② 「食事制限」
食事制限による栄養不足だね。
特に食事を抜いたりするダイエット！ よく行われているダイエットのひとつで夜ご飯を食べないとダイエットや一食抜きダイエット、 食事置き換えダイエットをすることによって食事制限をしながらダイエットを行っている人がいると思います。（じゃなきゃ痩せないからね 笑）
過度な食事制限をすることによって肌の栄養補給がうまくいかないことが起こり、 肌荒れ起こしニキビの原因となっています。
特に肌が乾燥しがちなバリア機能が低下すると言われている、 ビタミン各種、ミネラル不足は、まさにニキビのもとだと考えられています。
肌が乾燥しがちになってくると角質が毛穴に詰まりやすくなりニキビの原因になります。 また食事の量が減ることによっていくら食物繊維をとっていても女性は便秘になりやすいです。
便秘になってしまうと、痩せづらい体質になると同時に肌もカサカサになってしまいます。 肌がカサカサになるとまさに上で書いた通りニキビのできやすい肌と変貌してしまうのです。
ダイエット中は特に、ビタミン各種ミネラル食物繊維を意識した食事メニューを取るようにしましょう。
どうしてもう炭水化物を取らないダイエットをしてしまいがちなのですが、なるべく朝食・昼食には 積極的に炭水化物を食べて、便の排出をよくできるような食事メニューを意識して心がけましょう。
さぁ前置きはここまで・・・
にきびを徹底的に治した３つの方法！
正直原因とかどうでもいいですよね！！さっさと治し方教えてくれと言われている様な気がするのでこれから治し方を説明したいと思います。
ただし私の治し方は私だけが成功したものかもしれませんので、皆さんが成功するかどうか分からないのでその辺は注意して下さい！！
やり方はとても簡単なのですぐに出来ると思います。
治し方① 「栄養バランスをサプリメントで改善！」
先ほど説明した通りダイエットをしている時は必ず食事制限をしてると思います！
ダイエットをしているので栄養を補給したいところですが、たくさん食べれないのでそこはサプリメントで補給しましょう！
私はありきたりですが、ビタミンとミネラルのサプリメントを取り始めたらまず「お通じ」が良くました。そこから肌がどんどん良くなっていきそうとう溜まっていたのだと感じました！
サプリメントも別に高いものを買ったわけではなく普通のどこでも売ってるようなサプリメントでビタミンとミネラルを飲んだのですがとても効果がありました。
治し方② 「ウォーキングをやめて、スクワットを始めた！」
言っていることがよくわからないかもしれませんが、これも正直に言いますと今までをダイエットのために軽い運動のウォーキングをしていましたが、それを止めて「スクワットオンリー」にしました。
理解できないかもしれませんがどんどん書いていきますね。スクワットのやり方は1日2回ずつ増やしていくやり方にしました。始めた最初の日は10回やりました。その次の日は12回！その次の日は14回！このように増やしてって50回を目標にやりました。こんど50回できたら2回づつ減らして行き、次の日は48回！その次の日は46回！また10回に戻しました。これを何回も繰り返しました。
なぜこれでニキビが減ったかはよくわからないのですが、おそらくですがスクワットやり始めてから体重がすんなりに落ちました。理由はお尻の大きい筋肉を鍛えたから代謝が上がったのだと思います。
特に厚着をしてスクワットをしていたので汗も結構出ました。なおかつお尻がとても綺麗な形になりました！！これはニキビが治ると同時にダイエットにも成功しさらにスタイルも良くなるという一石三鳥でした！
体重がすんなりに落ちたのがストレスを抱えずにダイエットできたからにきびが減った？？のかな？と思います！
治し方③ 肌に合う洗顔を見つけた事！
色々と洗顔を使ってきましたが今回わかったことがあります、それは自分に合った洗顔料を使うとニキビはあっという間になくなります！これは本当です！
皆さんこだわりを持って、色々洗顔料を使ってきたと思いますが肌に合わない奴は必ずニキビが出来ます！そして肌に合うやつがニキビは一切できません！！
その洗顔料はを見つけるまでには少し時間がかかるかもしれませんがとにかく市販されているものでも良いので片っ端から買って使ってみてください！
必ず会うやつが出てきますので正直私も片っ端から使ってみて10個ぐらい使ってやっとひとつ見つけたのがなんと「クレアラシル」でした！
正直クレアラシルなんて青春時代に使ってそれまででしたが、なんとこれが私の肌に一番合っていました！
このように固定概念をもって洗顔料を探しているとなかなか発見できないので、固定概念は捨ててどんなものでも良いのでドラッグストアで売ってるものを片っ端から買ってどんどん使ってみましょう！
洗顔料は「値段でもブランド」でもなく自分に合ったものが安くても全然知らないメーカーだとしてもありますのでそれを発見しましょう！
ちなみに市販の洗顔料の口コミがあるサイトがあるの参考にしてみてください！
3つの条件で途中言っていることが分かんないものもあったかもしれませんが、まずは実行してみましょう！
私はこれでダイエット中のニキビはだいぶ改善できました！
読んで納得できないかもしれませんが、まずは行動してみましょう！
そして治らなければまた違う方法でアプローチをしていきましょう！