今日はプレスの日としていたので、
ベンチプレス、
ショルダーフロントプレス
バックプレスをした
バックプレスの最後のセットで無理に挙げたのか、肩を入れるポジションがわるかったのか
今でも原因はわからないけど、
首の寝違えみたいな感じで
左と右を向いたり、顎を引いて右を向くのが1番痛い
上を向くのはわりと大丈夫だけど、
痛みを回避してるのか、真っ直ぐ上を向けなくなってしまった
何もしていなく、座っているだけでも首がズキズキと痛むので、炎症反応がでている様子
無理をした自覚はないけど、
次にバックプレスをする時はより一層気をつけていこう
明日はデッドやスクワットができるコンディションでありますように♩