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01May
- 甘い物とアルコールの摂り過ぎに気をつけるには？自分ルールと身体に聞くこと
  甘い物大好き主婦ですアルコールも大好きです酔った感じ大好きです甘い物はスイーツ作りするほど大好きです疲れている時に食べたり飲んだりするイメージの強い、甘い物とアルコール。気分転換にもなるし、なんだか自分へのご褒美って感じがするんですよねだけど。。。。筆者、40才を過ぎてから、アルコールや甘い物を摂ると、体調が悪くなることに気がついてしまったんです特にアルコール30代までは、アルコールを飲んだ翌日は、ビール1本くらいの量なら、まったく問題ありませんでした。むしろ、体調がいい感じがしたのに、40才を超えたら、背中が重くなるし、胃が気持ち悪いし、食欲は落ちるし、異様な喉の渇きはあるし。。。。。飲まないほうが体調がいいなら、アルコールはやめちゃおうと思うことが何度もあったんです。飲まないほうがいい＝禁酒ですよね？だけど、一気に禁酒はできませんでした。平日は飲まない。土曜日だけ飲む。だけど、ビール1本程度。これで満足するようになりましたそう、筆者いつの間にか（？）お財布にも身体にも優しい習慣を手に入れたんです（笑）次に、甘い物のこと。以前『砂糖抜き生活』にチャレンジした時。あまりの体調の良さに気が付き、『これは続けていくべきだ』と強く思いました。砂糖抜き生活の時の体験談あんなに体調がいいなら、ずっと続けていくのがいいし、もしかしたら体質改善にもつながるのでは？？と思っていますでも、いま現在は砂糖抜き生活はしていません。甘いおやつは1日1個とは決めていますが・・・・・お料理には砂糖はいっさい使いませんはちみつか甘味料を使っています（一歳未満の子供にはハチミツは食べさせないでくださいね）あと、最近注意しているのは、塩分です。実は筆者、塩分を多く摂りすぎると、なんだか体調が悪くなるんですだから、塩分摂取量にも気をつけています甘い物とアルコールを摂りすぎないためには、自分ルールを作ること『1日甘い物は1個だけ』『アルコールは土曜日だけ1本飲む』など、身体に負担にならない決まりを作ることが大事です自分ルールを決めてから体調はいいですね毎日軽い運動もしているので、代謝も良くなってきているとは思うんですが、まだまだ運動量は足りないかも。。。。アラフォー以降は、自分の体調をよく観察しながら、身体に聞きながら調整していくことが大切ですね
27Apr
- アラフォーは【食べ方】を変えた方が断然体調が良い？
  筆者44才20代、30代までは太らないように気をつけてきましたもともと太りやすい体質溜め込みやすいタイプ妊娠中は１７kg太っちゃったり・・・・けっこうな体重増減のあった時期が２０代後半～３０代前半でした（妊娠出産で１０kg以上太って、産後は戻すというのを３回繰り返した^^;）実は４０代手前、３～４kg一気に太って、全身ブクブクになるという事態に陥っています『たった３～４kgじゃない！』と思うでしょうけど、身長１５２cmの筆者に３～４kg増はキツイそれを戻すのが大変で大変で。。。なんといっても好きなアルコールを断ったり、甘いものを制限するのが辛かったですその時の体重から３kgダイエットしたのですが、もともと太りやすい自分、溜め込みやすい自分ですが、こうすれば太りにくい、量をたくさん食べても体重が増えづらいという食べ方があることに気づいたんですそれは、糖質を控えること朝昼晩と糖質をしっかり摂ってしまうと、これはもう胃も重苦しくなりますし、体重も減りづらくなりますしかも、運動をする時間のない人には、なおさら痩せづらいし、お腹に肉がつきやすいしで、あまりいいことがありません。朝は比較的糖質を摂っても、日中の仕事の消費カロリーが多いので、それほど体重が増えることがありません。朝はご飯茶碗に軽く１杯は食べても大丈夫バランスの取れた朝食であればなおベストです（だから朝や日中にあまり動かない人であれば、朝は少し控えめにした方が良いと思います）問題は昼と夜の糖質です。昼は朝よりは少なく食べたいもの。もしくは朝と同じ量を食べるようにします夜は、完全に糖質は食べない方が筆者は調子が良いですね胃も軽く、自由に動き回れるし、本当に朝の体の調子が良いですごはんやパン、麺類は食べないで、野菜やお肉、魚のおかずのみを食べるのは、一見辛いようにも思えますが、慣れてしまうとまったく辛いことがありません夕食は、昼間よりもよく噛んで食べ、食後に白湯やお茶でお腹を満たすようにすると、寝るまでにそれほど空腹感を感じることはないのですただし、アルコールや甘い物は食べないのがベストです。やはり、痩せやすいですし、体も調子がいいし、お肌も綺麗になりますねアルコールや甘い物をどのようにして我慢すればいいか次の記事でアップしたいと思います
26Apr
- 肌断食で洗顔後カサつきがある時はどうする？
  肌断食を再開して、もう４ヶ月が過ぎようとしています早かった４ヶ月ですが、自分ではけっこう試行錯誤していました。というのは、やはり一度失敗しているからなんですね１年前の今頃は、カサつく肌に悩まされ、肌断食は断念しましたでも、今回はなんとか成功といっていいかなと思いましたね。やはり、肌に負担の少ないファンデーションをつけ、ぬるま湯洗顔を守っているからだと思いますそれでもやはり、春は肌がカサつく。。。そんな時は？？家に帰ってきたらすぐに洗顔すればいいのですが、なかなかそうもいかない時、想像以上に肌に負担がかかっているんですよね。。。そんな時は、カサつきや肌荒れとなって表れます。ここで無理をせず、肌断食を一時忘れて、馬油をつけますごくごく少量。そうすることで、翌朝はしっとりしています。メイクも綺麗にのります肌断食は無理せず、あとは自分が一番気分がいい方法で実践すると良いですね筆者が使っている馬油の記事はコチラ
24Apr
- 夜だけ糖質オフ生活はじめてます!体の変化と少しの習慣
  40才を過ぎてから（今年45才^^;）、なんとなく体が重苦しいという時がありました重が増えたいや、特に何キロも太った覚えはない。いつも体が重いというか、なんだか動く時にとても苦労するような気がしてたんですそりゃ、40才過ぎてるもん、当たり前かいや、でもなぁなんだか腑に落ちない・・・よくよく考えてみると、食べたものが消化しにくいというか、胃腸の具合が良くないことに気が付きました筆者はもともと便秘しやすいというか、体内に溜め込みやすい体質をしていますこれは幼少の頃からで、いつも悩みの種でした腸内環境を良くしたいいつもスッキリしていたいと思っていたんですね。そして、欲を言えば、あと2キロ痩せたいという願いがあったんです。たぶん。。。夜ご飯を制限して、運動をプラスすれば痩せられる！！本気でダイエットしたいなら、夜ご飯をセーブしようか。。。運動も軽いものでいいから毎日頑張るか。。。やり方はわかっているのに、やらないなんて、あとは自分の行動のみです生活を変えることは未来の自分を変えること筆者、今では夜は糖質を摂りませんごはん、麺類とっても美味しいですが、どうしても食べたい時は100g以下にしていますそして、夜は野菜を多くするメニューにし、腹七分目を心掛けています。お風呂から上がったら、軽いストレッチ体操とヨガ。それも、だいたい10分程度です。それだけで、朝の目覚めがスッキリで、体が軽く感じましたさらに、腸内環境が整ったおかげで便秘しません日中の動きも軽やかで、体の中で痛む所がまったくありません。なんて気分がいいんだろうと思いましたそれに、健康的な生活はお金がかからない上に、簡単だし、手間もかかりません。（何か余計な物を食べようと思ったら、買ってくる手間やお金もかかりますよね）以前は平日でもアルコールを飲んでいましたが、今では健康的な生活を心掛けているので飲みません体重はまだ怖くて体重計に乗ってないので、どれくらい減ったのかわかりませんが、お腹周りはスッキリしましたね。夜だけ糖質オフダイエット、これからも続けていこうと思っています
23Apr
- 何もつけない美容法を再開しました!楽なスキンケアと美肌の関係性
  何もつけない美容法を始めたのは、今から3年前でした。その時は、見よう見まねでやり方も『自己流』メイクはしないと無理だったので、メイクを落とすのに、夜は石鹸洗顔をしていました。その後は当然何もつけず春先はなんとかそれで乗り切って、夏は湿気も多いので、それなりに肌が潤っていました冬は・・・まだなんとか肌の調子はまぁまぁといった感じそれが、一年前の春先に、肌がボロボロ、顔の皮膚がぜんぶ剥がれて、脱皮するのかというくらいに、カサカサと肌のボロボロとしたカスのようなものが取れていく始末・・・本当にひどい状態でしたそして、2016年春、私はもとのスキンケアに戻したのです。泣く泣くでした。本当はもっと何もつけない美容法を続けたかった。。。。もう何もつけない美容法には戻らないだろう。私が馬鹿だった。。。そう思っていた2016年。しかし、あることがキッカケで、2016年12月に、また何もつけない美容法（肌断食）を始めることにしたんです今度は徹底して始めようと、顔はいっさい石鹸などは使いませんただし、馬油だけは少量使うというやり方ですさて、肌断食を再開してからの私の肌の状態を、次の記事で詳しく書いていきたいと思います肌断食をはじめたいけど、まずはシンプルスキンケアを極めてみたい方はこちらの記事をどうぞ
09Mar
- 湯シャンと肌断食を実践中～肌断食で眉間のイボが・・・・
  湯シャンと肌断食を実践しはじめて、早３ヶ月になろうとしています肌断食は以前、チャレンジしたことがありましたが、挫折してまた元通りの肌ケアに戻したのが2016年春でした。でも、なんだかなぜに挫折したんだろう肌断食を実践できれば、コスメ代も手間もかからなくて良かったのに。。。。と思う気持ちでいっぱいでしたあと、コスメって使えば使うだけ良いという訳じゃなく、シンプルケアにすれば自然なままの肌でいられて、気持ちいいだろうなという考えがありましたそして、2016年12月、毎日のヘアケア、肌ケアに疲れていました。どうして、人間はガッツリとシャンプーや石鹸で洗って、乾燥するからって保湿して・・・・また夜がやってきて、洗って・・・と繰り返すんだろう？という素朴な疑問が出てきたんですタモリさんは、湯シャンだし、体も湯洗いをしていると聞きました次に、湯シャンをしている方のページを読んで、じっくり勉強しました湯シャンは正しくやれば、菌などが異常繁殖せずに、完全湯シャンで生活していける、というのを読み、自分も湯シャンしてみようと思ったのです今日で湯シャン７１日目を過ぎましたあっという間に７０日が過ぎていったのですが、完全湯シャンになるまでは、一度だけ薄めたシャンプーで洗っただけ以外にすんなりと完全湯シャンに移れましたそして、肌断食について。これについてはまだ課題がいっぱいですいまは冬時期なので、乾燥がひどく、馬油を塗りながら、様子をみて肌断食をしている感じですね。でも、肌断食をして、ひとついいことがあったんです。それは・・・実は私、40才を過ぎて、眉間にできたイボのような出来物・・・・これが、ある日ぽろっととれたんですゆうに１年間は、眉間で邪魔をしていたイボ・・・これが皮膚科にいかずに簡単にとれるなんて、びっくりでしたあんなに邪魔だったイボが、ある日なんなく取れてしまう。。肌断食をしたから取れたのかも・・・と思うのは、実は以前、高級エイジングケアコスメを使った時に、同じ場所にイボが出来たからなんですあの時は、イボというよりも出来ものという感じで、その高級エイジングコスメをやめたら、出来物は消えました。だけど、今回のイボはしつこかったんですまぁ、結果的に取れましたからね肌断食、きっといいことありますこれから肌断食しようと思っている方には、無理をしない肌断食をおすすめします
07Dec
- アリス症候群、見覚えがあるけど当てはまるかどうかは不明。。。
  脳は錯覚を起こしやすい？不思議の国のアリス症候群とヒトの感覚世の中には本当にこんな病気があるのと思うものも多い。そんな病気の一つが「不思議の国のアリ..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]アメーバニュースを見ていたら、気になる記事があったので、ブログにしてみました。アリス症候群のニュースです私は、ごくまれに自分の身体が小さくなったように感じる時がありましたそう、それは若い頃や子供の頃。逆に、自分の身の回りの物が小さく見えて、『あれ私が巨人になってしまったの』と感じる時もあったのですそんなことが起きるのは、ぼーっとしている時や、何かに集中した直後。疲れているのか、目の錯覚か・・・そんな風に感じていましたこうした症状が、アリス症候群に当てはまるかどかは不明・・・でも若い頃、似たような現象が自分にも起きていました。４０才を過ぎた今は、閃輝暗点（視線の端に幾何学模様が現れ、チカチカしてくる現象）が起きる時があり、困っています（苦笑）アリス症候群のことを考えていたら、小さな頃の出来事が頭に浮かんできました小学２年の時のクリスマスのことです。大雪が降った時のこと。近所に住んでいた親戚のおばあさんが作ってくれる美味しい手作り弁当（土曜日登校だった時、おばあさんが家に置いていってくれました）祖母が戦争の頃の話をしてくれ、涙が出そうになったこと。。。初夏の雨上がりに祖母といっしょに庭の草取りをした時、鳥の鳴き声が素敵だったこと。。。なんでしょう今日は仕事帰りに実家に寄り、母と話したからでしょうか幼い日のことばかりが頭に浮かびます（大丈夫か？私。。。）４０才を過ぎて、小さな時のことや今までの自分のこと、将来的なこと、これからの自分について、ゆっくり考えることができるようになったのかも話がだいぶそれました。アリス症候群について、自分も思い当たることがあった、という内容を伝えたかった私でした
- メイクが浮く!？お化粧崩れがヒドイ時の肌ケアと対処法
  なんでしょう最近、仕事の合間に鏡で自分の顔をみると・・・なんとメイクが浮いてしまった状態で気持ちの悪い肌色になっているではありませんか気持ち悪いな～４０才を過ぎてからの化粧浮きって・・・やだ、やだ、あ～年をとるってやだよなぁ～・・・・と思いつつ、気を取り直して、仕事に戻る私。なんだかなぁ、スキンケアに気を使ってても、こんな風に化粧がのらない日があるからなぁ、困るわホント・・・メイクがのってないと、その日は機嫌が悪くなってしまいますから、原因と対策を考えてみました★コラーゲンが足りないの→【原因と対策】やずやのぷる～んコラーゲンを毎日食べてる★野菜が足りない→【原因と対策】毎日、努めて野菜を多く摂るようにはしてるけど★寝不足→【原因と対策】１０時にはお布団に入っている自分が寝不足はありえない★メイクの仕方が悪い→【原因と対策】いつもと変わりないメイク法。でも、もしかしてメイクの仕方が怪しいと思って、もう一度自分のメイクの仕方を考えてみました最近の自分・・・砂糖抜きや禁酒によって、肌が格段に綺麗になったと自己評価しているのですが、朝のメイクは雑になっていました忙しい、というのと、【肌が綺麗になったから別に雑でもいいじゃない】という考えからですこれはいけない、きちんとファンデーションをつけなければ。。。。でも、私、リキッドファンデは苦手だし、やはり今までのように、パウダーファンデーションをつけるしかないんですじゃあ、どうやるかこれはもう、丁寧にファンデーションをつけるしかないでしょうねちょっと明日からのファンデーションの付け方、より丁寧にしてみようと思います
06Dec
- 乾燥肌にもオッケーな手作り化粧水で冬を乗り切る！
  寒い冬がやってきましたね東北は北風が強いです寒波がやって来てるんでしょうかこうなると、風邪や体調を崩す人が増え、肌や喉が乾燥してきますね私、去年の今頃は、何もつけない美容法を実践していました。でも、今年、新しい職場になった途端、肌が荒れ放題にまた以前のように化粧水やクリームをつけるようになりました。何もつけない美容法の時は、化粧水もクリームも買わなかったので、経済的には助かりました。でも、今は毎月ではないのですが、ネットでコスメを買っていますあなたは、女性はコスメ代がかかって大変、お金がかかり過ぎ！！そう思ったことありませんか化粧水って、お金を気にしないでつけたいし、月3000円とはいえ、毎月となるとコスパ悪すぎる・・・もっと気兼ねなく肌につけたい！と考えた私ドラッグストアにて、精製水とグリセリンを買ってきて、好みのボトルに入れて、毎日パシャッパシャッ使っています精製水。これはドラッグストアのどの辺にあるかというと、私が買い物しているツルハドラッグでは、手につける軟膏やワセリンの近くに置いてあります。分からない場合は店員さんに聞いてみてくださいその精製水の近くにグリセリンもあることが多いので、その2つを購入します。精製水が99円。グリセリンが300円程度。合わせて500円以内まず、お好みの化粧水ボトルを煮沸消毒するか精製水で中を洗います。そのボトルの中に、グリセリンを少々入れます。（およそ大さじ一杯弱くらい）次に、精製水をボトル半分くらい入れ、ボトルの蓋を閉め、ボトルをよく振り混ぜて使いますこれで、通常の化粧水と変わりなく使えます。洗顔の後に使って、馬油をつけてスキンケア終了。朝もそのやり方で、夕方まで肌は乾燥しませんよ精製水とグリセリンは、ジップロックに入れて、冷蔵庫へ入れておくと、1年間は使用可能です。作った化粧水も、2週間をメドに作り変えてくださいね。ボトル半分作れば、2週間で使い切ると思いますから、半分作って、また半分作る。。。という風に私はしています乾燥肌にきく！コスパの良い馬油の記事はコチラ毛穴の奥からスッキリ！シミ、しわを目立たなくする洗顔料の記事はコチラ
24Nov
- 東北は雪、東京も雪～来年度の目標を考える
  東北も雪が降ってきました午前７時くらいから降り始めています昨日から雪の予報でしたからね天気予報通り。だけど、まだ１１月だというのに、こんな雪私達アラフォーが子供の頃は、１１月でも平気で雪が降ったんですが最近は温暖化で、雪は少ししか振らないという印象東北（コチラ福島）では、およそ３６年前の１２月２４日に、大雪だった記録があるんです小学２年生だった私の足が、すっぽり太もも当たりまで埋まり、斜めになっても倒れないほどの雪の深さでしたスタッドレスタイヤ、実はまだ履いてません。タイヤ交換してないんです。こんな雪の日、実際に道路を走ると、きっと滑るでしょう怖いです・・・（今日はもう外出したくない・・・）こんなことはいけないことなんですが・・・実は、職場が山間部なため、車での通勤が無理だと判断し、休んでしまいました事故に遭う恐れもありますし、今日はお昼で業務が終了の予定でしたし、自己判断で有給をとりましたそんなズル休み有給休暇の今日、2016年を振り返ってみます今年は、大きな収穫のあった年でした何かを学ぼうという気持ちが強く、新しく英語の勉強をするつもりで、教材も買いました。教育についてもっと勉強したくて、本も読みました。今までの自分は、自己流に生きてばかりだったような気がします自分の考えだけで進歩するはずないのに。。。。これからはもっと素直になって、もっと外から情報や知識を取り入れたいと考えています健康についても、とても大きく進歩しました以前よりずっと、食べ物に気を遣うようになりました砂糖抜きの食事も続けています。アルコールも止めました。これにより大きく体調が変化したのには驚きでした今までの自分の不調のワケが、砂糖とアルコールによるものだったと気がついた時は、本当にビックリ来年は、仕事面では勉強を続け、よりよい業務ができるようにしていきたい健康面では、今年実践して良かったことは、続けていきたい運動はヨガを毎日続けたい2017年も、1日1日を大事にしていきたいと思っています。
23Nov
- 砂糖抜き、禁酒生活実践しています
  少し前からはじめた砂糖抜き、アルコール抜き生活。順調に続けています。今までの私は、【甘いもの大好き、ビール大好き】で、毎日のように甘いものや発泡酒を飲んでいました。それが自分への『ご褒美』だと言い聞かせつつ、甘えていた部分がありました昼間は頑張ってるから、夜ぐらい好きなもの食べたり飲んだりしてもいいじゃない！という気持ちもありましたでも、ある時、ひどい二日酔いで１日気分が悪かったんですしかも、前日は甘いものも食べ過ぎて、背中や腰も痛かったんです。なんとも不調な休日・・・どうしてこんな体調悪くならなければいけないの食べるものに少し気を付けるだけで健康で気分爽快に過ごせるのなら、気をつければいいだけ。体に悪いものをわざわざ摂らなくても良いのではそう考えたんですね今年の春ぐらいから、砂糖抜き生活は続けられる時は頑張っていました料理に使う砂糖も、ハチミツやラカンカを使い、白砂糖は使いません。お菓子や甘い飲み物もなるべく食べません。すると、体調がみるみるうちに変わっていったのが分かったんです身体が軽く、どこも痛い所がない、まるで小さい頃に戻ったかのように楽なんですね変なだるさもなく、お通じも毎日あるし、目覚めも良く絶好調という感じですもうひとついいことが。。。それはお肌つるっとして、一皮むけたような肌に変わってきたんです砂糖やアルコールを摂らないだけで、体内の不純物がな排出され、肌が再生したんだと思われます。（アルコールや砂糖を摂らないので、夜の成長ホルモンが順調に分泌されているんですね）メイクのりもいいし、なんだかシワやシミも減ったような気がします。朝、メイクも薄くするだけで、美肌を保っていられますね。もちろん、週に一度の二十年ほいっぷケアは忘れません二十年ほいっぷのレビューはこちらです実は、砂糖抜き、アルコール抜き生活は【ダイエットになっている】ということも嬉しい誤算でした。特にその他の食事は、バランス良く食べるということしか気をつけていないのですが、お腹周りがスッキリし、体重も１～２kg減っていたんです肌も綺麗になれ、身体も楽ちん、自然にダイエット出来た。。。砂糖抜き、アルコール抜き生活はすべての人にオススメしたいですね
14Sep
- 過去の自分とこれからの自分
  今まではずっと、コスメや肌ケア、ライフスタイルについての記事が多かったこのブログこれからは、少しずつ自分の過去についても書いていきたいと思います。というのも、私は過去のことを心のどこかで許せないでいるから。。。許せないからって爽やかなアメブロで書いていいのって思いますが、読んで頂ける方はしばしお付き合いくださいでは、ここからが私の過去のことです。私、ずっと貯金できないでいましたそれは同居のストレスがあったからすごく嫌だった、旦那親との同居が・・・。小間使いでしかなかった過去の私・・・しかも、旦那の親戚は自由に出入りするし、居場所がなかった私これから結婚する人、旦那家族と同居だけはしない方がいいですよ、本当にそう、これまでの私は、どんぶり勘定でいい加減、ただ生きているだけのお気楽主婦だったんです生きているのが苦痛・・・そんな中、お金だけは自由に使いたかったんです・・・同居のせいにしちゃいけないけど・・・そうじゃないと自分自身がおかしくなってしまいそうだったからでも、ある日　私の苦悩の日々が終わりました。。自由を手に入れたんです無罪放免になった気分だった旦那の親が亡くなるまでの１３年間、私はわたしじゃなかった気がします。（旦那の親が亡くなったことをこんな風に書いて、罰当たりですが、いつもいじめられていた私なので、お許し下さい）でも、その代わり、我が家にはお金がないという事態になっていました。当たり前です、好き勝手にお金を使っていたんだから・・・いや、本当は心の中のどこかで気が付いてたハズ・・・自分が自由になって５年が経ちます。もういい加減な自分とはサヨナラしました。これからは貯金をして、１日１日を丁寧に生きていきたいと思っています読んでいただきありがとうございます
- 珠肌（たまはだ）のうみつのお試しを使ってみた！秋冬に合うクリーム？敏感肌には合う？
  珠肌（たまはだ）のうみつ、コマーシャルしてますね。新しいコスメに飛びつくミーハー主婦ですから、さっそくサンプルセットを取り寄せてみました。洗顔してから、たまはだのうみつをつけてみました。手にとるとこんな感じ。こっくりしたクリーム。香りはありません。手のひらで伸ばした感じ、伸ばしてもクリームがしっかりしてて、なんだか肌に馴染まないような気が・・・と思ったら、数分後、肌にしっとりと馴染んで、あれいい感じ始めは馴染まない方がいいんでした強制浸透剤が使われてない証拠なんですよ化粧品ですっと馴染むのって、逆に危ないですからね秋冬に合うクリームを探してたので、珠肌（たまはだ）のうみつのようなクリームだといいかも、と思いました相変わらず面倒くさがりなので、化粧水を数滴つけて、クリームをつけて終わりにしてますからね。肌っていっぱい化粧品をつけたからっていいって訳ではありませんから簡単ケアが一番なんです肌に負担もかかりませんしねたまはだのうみつのように、ワンステップで潤う化粧品なら、簡単だし忙しいママさんにもぴったりですね。珠肌（たまはだ）のうみつ
- 固形石鹸でシャンプーで洗うと意外な効果!？コスパ、香り、スタイリングについて
  実は私　固形石鹸で髪を洗うのは、以前もチャレンジしていますその時はLUSHのシャンプーバーを使っていました。石鹸で洗うとアルカリ性になるので、その後は酸性リンスをして中和させるのですが、以前は酸性リンスをせず、ヘアオイルをつけて終わりでしたそのせいか髪も痛み、美容師さんにも『どうしたんですか』と言われるほど・・・今回は正しい石鹸シャンプー＆リンスをしようと思い、きちんと酸性リンスを買いました。固形石鹸はアレッポからの贈り物という石鹸。お値段はどちらも３００円程度。普通のドラッグストアで買いました。アレッポの石鹸とは少し違うのかなとも思いますが、まぁ、細かいことはこだわらずに（アレッポの石鹸のシリアは情勢が混乱していて、入手は難しくなっていると聞いたことがあります）まず、アレッポからの贈り物は少し特徴のある香りがしますなんていうか、粘土っぽい匂い。使い始めは香りがキツくて、一度ビニルに入れて閉まったほどでも、匂いは使っているうちに、気にならない程度になりました。この石鹸、泡立ちはあまりよくありませんでも、強引に泡立てネットで泡立てて、髪につけて地肌を優しくマッサージするように洗います。髪全体が洗えてない気がしますが、地肌はすっきりすすいでいる時は、それほど髪のきしみを感じません。洗った後、ほんの少し髪がきしむ程度。この後、洗面器にお湯を半分ほど入れ、酸性リンスを入れます。（ティースプーン1杯程度）この時、酸性リンスは入れ過ぎないようにします。（髪がべたつく原因になりますので）髪全体に酸性リンスを馴染ませて、ぬるま湯ですすぎます。このあと、タオルドライして、普通にドライヤーで乾かすのですが、固形石鹸で髪を洗うと、髪が早く乾きます。あと、私はくせ毛なんですが、くせ毛が落ち着きます。髪を早く乾かせる＝クセを伸ばしながら乾かせる　ので、くせ毛の人には固形石鹸シャンプーは合っていますね固形石鹸シャンプーを始めて、早1ヶ月が経とうとしていますが、髪が元気になったように感じますね白髪もあまり進行してないし、美容師さんからは『髪が健康ですね』と言われましたあと、これは個人的な感想ですが、アレッポからの贈り物のように大きな石鹸でどんどん泡を立てて洗えるのはすごく気分がいいです。しかも、髪に泡をつけて洗って、次は体を洗って、頭の先からいっぺんにすすげるから、すっごく気持ちいいですお高いシャンプーよりも気軽に使えて、髪や地肌が元気になる固形石鹸シャンプー。これからも使っていきたいですね
30Aug
- ショートボブはくせ毛の人だとどうか？４０代のロングとショート
  今日は地域の学校がすべて休校になりました私も教育関係なのでお休みに。おととい、台風のために３０日は休校になるかもしれません、という一斉メールがあったので、『美容室に行って髪を切ろう！』と決めていました。主婦は、通常の土日よりも平日が時間があったりします。部活や塾の送迎で時間をとられないからですねアラフォーになってから、４０代以降の髪型は、ショートがいいかロングがいいかで心の中で葛藤がありましたロングの巻き髪やゆるパーマが自分の理想。。。。だけど、お手入れや自分のライフスタイル、身長やキャラを考慮すると、ショートがいいという結果になりましたよって今回もショートボブにしました思い切り軽いです。お手入れもしやすそう。シャンプーもしやすそう（アレッポの石鹸で洗ってるので、シャンプーではないですが）下の画像のようなショートボブで、ほぼ黒に近い茶色です。画像の女性よりも黒髪。非常に首元が軽く、首周りが涼しく快適（画像引用元＊ら・し・さ）自分的にくせ毛の人は、ショートボブでも対応できると考えています私は今年は、縮毛矯正をかけずに、髪を乾かす時に引っ張りながら乾かし、朝コテで真っ直ぐにするだけなんですよ。それでも、意外に髪型をキープできるんです私はかなりのくせ毛。でも、縮毛矯正をかけなくても、自然な髪の流れはそのままにして、大体のクセを伸ばすだけ。（縮毛矯正は、真っ直ぐになりすぎておかしい時がありますよね）私の以前の髪型は、ショートボブの襟足を少し長くした感じで、全体的に梳いてある髪型。キチッと揃ったショートボブというよりは、大人っぽい感じのラフなショートボブになるはずでしたそれが・・・髪を切って１ヶ月までは良かったです。くせ毛もそれほど目立ちませんでした。でも、２ヶ月目に差し掛かった時・・・このジメジメした気候、台風が何度も訪れるハッキリしない天気のせいもあってか、髪は爆発し、ハネ放題、スタイリングしてもキマらないという日々が続きましたこれは切るしかない自分のショートボブを確立していくしかない４０代はやっぱりショートだという気持ちに。２ヶ月を待たずに切ってしまったという次第です。でも、髪型をキメるには切るしかなかったんですねま、いいかという感じです。自分で納得すれば（笑）
29Aug
- 肌が疲れてる、生理前、輝きがない！そんな時の対処法とは？
  生理前だと、吹き出物が出たりして　なんとなく肌が元気ないみたい・・・と思いませんか？あと、生理前だと目が冴えませんか睡眠時間が足りなくても『眠い』と思うことが少ないですよねこれは、月経前症候群のせいだということですが、朝はスッキリ目が覚めていいと思うのは私だけでしょうかそう、お肌。生理前のお肌は本当にくすんできますこれは、１０代のころからなので、もう慣れっこ１０代の頃は、ニキビができやすく、とても嫌でした２０～４０代は、お化粧ノリが悪くなって、不機嫌になってしまいます。生理前、食生活も変わりませんか油っぽいものや甘いもの、塩辛いものを猛烈に食べたくありませんか逆に生理に入ってしまうと、そうしたものは食べたくありません眠さも、生理に入ってしまうと、本当によく眠れ、１日中寝ていられそうです。体内のホルモンバランスが崩れ、食生活や肌の調子を乱れさせる生理・・・もう、いらないと思うのは私だけ？肌が疲れている、輝きがない、くすんでる　そんな時こそ『静か』に見守るべきもし、あなたのお腹の調子が悪かったらどうしますか油たっぷりのお肉や中華料理を食べるでしょうかなるべく消化の良い胃や腸に負担のかからない食べ物を食べて、安静にしますよね暴飲暴食はかえって調子を悪くさせますからお肌だってそのようにした方がいいと思いませんか疲れた肌の時、栄養たっぷりのクリームや美容液をつけたら、お肌がビックリします私は、砂糖オフ生活を続けているので、ごくたまにしか砂糖入りの物は食べません。もちろん、週に１～２度くらいはお菓子やケーキを食べます。でも、基本は砂糖を摂らないようにしています。砂糖をとっていた時は、肌がくすんでいて、どんな化粧品を使っても、効果が感じられませんでした。土台となる『素肌』が汚かったからアラフォー過ぎの方で、お金をかけずにお肌を綺麗にしたいという方は、ぜひ、砂糖抜きに挑戦してみてください。生理前でもきっと、調子の良さを実感できます手っ取り早くくすみオフしたいならこれ
25Jul
- ４０才過ぎのお肌をピチピチにする手軽な方法
  ４０才を過ぎて、お肌に張りがないな～なんだか肌がくすんでる。。。実は、私はもうとっくにそう思ってました（今年４４才）お肌に張りがなくなるなぁ～って（笑）そう、どんな高級なお化粧品を使っても、４０才を過ぎると、修復しにくくなってくる気がします（いや、ぼやかして言うまい、修復しにくいです）そこで、生活習慣を見直してみました★甘いもの止めました。以前なら、一日一個は食べてました甘いもの。アイス、おまんじゅう、ケーキ、クッキー・・・今はそういうのは極力食べません。砂糖をお料理に使うのも止めましたすると、お肌がどんどん子供のようにツルツルになってくるのが分かりました。お化粧ノリもバッチリです。輝きも出てきました★アルコール控えています。アルコールは週末だけにしています。平日は飲みませんすると、お肌がぐんぐん元気になっていきましたこれにはビックリ。アルコールを飲んでいると、夜の成長ホルモンが分泌しても、修復しにくくなるから、お肌には良くなかったんですねアルコールを飲む機会が増える夏（ビールがおいしい季節だから）でも、調子に乗って飲んでいたら、背中と首筋が痛くなってしまいました。お肌にも体にもあまり良くないと思います、アルコール。生活習慣を正したのは上記の２つだけです。上の生活習慣に加え、劇的にお肌を綺麗にするのはゼラチンお砂糖を控えているので、砂糖ナシ（ハチミツを少し入れます）のぜりーを作るのに最適。ゼラチンのなかには、コラーゲンも入っているから、さらにお肌に良いえっとぉ、生活習慣を良くして、食生活もバッチリにすれば、お肌は答えてくれて綺麗になるんですが・・・なんとも自分自身が我慢がならなくなる時があります（笑）たまには甘いケーキをガツンと食べたいとかビールをグビグビ飲んで酔ってみたいとかですねそんな時はどうぞ、度を超さない程度で甘いモノやビールを楽しんでみてください。ストレスを溜めるのが一番良くないので
29Jun
- 主婦のお小遣い稼ぎは◯◯でがっちり！気軽に作業できるお仕事
  主婦のみなさん　毎月あと１万円多かったらいいなと思ったことはありませんか実は私はしょっちゅうあるんです私は今現在、、パートのお仕事をしてるんですが、やはりもうちょっと収入があったら・・・と考えることがあるんですね小さいお子さんがいらして、外で働けないママさんも、自分で自由に使えるお金があったらいいなと思いますよね。かつて私も専業主婦だった時は、楽天アフィリエイトなどをしてお小遣い稼ぎをしていました意外や意外、アフィリエイトって１万円くらいならすんなり稼げてしまうんですね。（ただし、その時々にもよります）パートのお給料の他に、４～５万円ほどの収入があった時期パートのお仕事のお給料の他に、アフィリエイトで４，５万円の収入があった時期は、家計はかなり楽でしたまぁ、一時期だったので、良い時期は長くは続きませんでしたがそう、アフィリエイトって継続しないと稼ぎ続けることができないし、他のアフィリエイターさんが参入している今現在では、収入を得ることが難しくなってきてるんですね記事を書いて気軽に収入、スキマ時間にお小遣い！そこで、誰にでもできて、知識やノウハウのいらないお小遣い稼ぎとして、記事を投稿して収入を得るという方法があります一時期、ブログライターなどと言われた時期もありましたが、ブログに記事を書いて収入を得る方法は今現在も実在します（笑）ただし、すぐにお金を貰う！明日にでもお金を貰う！というのは無理なので、長い目で見ること私はこの間、通帳に８０００円ほどの入金がありました忘れた頃に入金されたので、『あれ？このお金ってなんだっけ？』と一瞬思ってしまったほどでも、外に働きにいってないのに、収入があるって素敵しかも、記事を書いて、相手側に承認されて、しっかりとした企業からお金をいただけるんですから、怪しい方法や不法なやり方をしているわけではありません私はランサーズやバナーブリッジを利用しています。このふたつのサイトは、簡単な仕事が多くて、作業内容もたくさんあって、自分にあったお仕事を選べますよランサーズバナーブリッジ
27Jun
- 砂糖抜き生活をはじめて１ヶ月経過、体調と効果は？
  先月（５月）中旬から砂糖抜き生活をはじめました。もちろん、食生活からまったく砂糖を除去することは難しいので、自分の出来る範囲での砂糖抜き生活です。今までは、１日に１回は甘い物を食べていました。チョコレート好き、ケーキ好き、クッキー大好き。。。でも、砂糖抜き生活を始めるとなると、そういったお菓子類は一切口にしないことに。食べたい時は自分で作ることにしています。もちろん砂糖抜きで、ハチミツやラカンカ（希少糖）を活用して作っています。砂糖断ちをして変わった自分の身体砂糖抜きをはじめたら、あら不思議・・・お砂糖を使ったお菓子類が以前ほど食べたいとは思わなくなったんです砂糖って『中毒性』があるとか、一度食べると続けて食べたくなるとか言われている通り、砂糖を止めたら、次の日は食べたいかといえば、そうでもなくなったんですあんなにスイーツ好きな自分が、こんなにもあっさりと砂糖断ちできるなんて。本当に不思議です体調の変化は？身体の調子とか生活面はどうなった？身体の変化は、まず重苦しいところがなくなりました重苦しい・・・肩とか腰とか足とか、以前も痛いわけじゃなかったけど、なんだかスッキリしなかったでも、砂糖抜き生活の今では、本当に身体が軽く感じられます不思議だな～生活面では、砂糖いっぱい入ったスイーツやおやつを買わなくなったため、経済的にとても助かっています。子供達のおやつも、おせんべいや果物が多くなりました。砂糖抜きして一番良かったこと。。。それは？肌がツルピカです本当に一皮むけたように綺麗になった気がします自分でお肌を触ってもツルツルしてます砂糖抜き生活、こんなにも快適ならもっと早く始めれば良かったと思うほど快適です。でも、たまにはケーキ食べたりしますよ。特別な時だけですけどラカンカはカロリーゼロ、糖質ゼロなので、砂糖抜き生活や砂糖断ちする人の強い味方になりますラカントS 顆粒 800g[ケンコーコムサラヤラカント羅漢果(ラカンカ) 甘味料]【送料無料】￥2,337楽天
- ダイエットしたいので食事に気を使ってます！夜だけ糖質オフダイエット
  なんだかこの歳（４３才）になって、身体がむっちりしてきたな～と思う日々今までは、仕事のストレス半端なくて、食べる暇もなかったから、それほどむっちりしてなかった気がでも、転職しストレスレスな毎日で、時間もたっぷりなんだか食べてばかりいないと思って３ヶ月。すっかり太ってしまったようです運動はしてるんだよね。職場での軽い運動と家でヨガ。。。なんだけど、太っちゃった昨日、体重を久しぶりに図ったら、５００ｇ太ってました朝なにも食べていない状態で、５００g増えてたんだから、もしかすると２kgぐらい太ったのかもしれない・・・ぞ～っとするなぁということで、夜だけ糖質オフダイエットをはじめることにしました。今までは、ご飯を山盛り食べていた私。そりゃ～太るわと言われそうですがダイエットするのは久々・・・痩せられるかどうかすごく不安周りの人からは『細いね～痩せてるね』と言われることが多かった今まで・・・だけど、本当は太ってる・・・（決して痩せてはいない）そんな『なんちゃって細い人』から自分が納得いく体重にしたいと考えていました。自分の理想とする体重は、今の体重よりも２～３kg減の４３kgたった２kgと思われるかもしれないけど、私にとっては苦しい２kgなんです。今まで痩せようと思っても痩せられなかった・・・この夏のダイエット、自分ルール決めました毎朝体重を図って、ダイエットを意識する夜は完全に糖質オフ甘いモノは極力摂らない（砂糖抜き生活を続行）野菜、タンパク質をバランス良くヨガは欠かさずやるさて、これで痩せられるか・・・・アラフォー主婦の挑戦が始まりました経過や結果はこのブログで公開します