反省点②脱水

寒い日でも脱水症状はありえるというのは頭ではわかっていても、実際にはなってみてはじめて気づきました。
給水の仕方も研究の余地があります。

通常のレースでは走り終わって比較的早い時間にトイレへ行くのですが、今回は走り終った後にたくさん水分を取ったにもかかわらず、ゴール後２時間して昼食をとるときにはじめてトイレに行ったということだけでも、如何に脱水状態だったかがわかります。