天満橋フィットネスジムのコラム
薄毛・抜け毛には必ず原因があります！薄毛や抜け毛でお悩みの方は、是非ご覧ください。
筋トレしてから。ジムに通いだしてから抜け毛が増えた。圧倒的に質問が多いので店長の経験と自信の主観で開設致しお答えします。
結論から言うと、筋トレとハゲにはある程度の相関性があります。
筋トレによってハゲるかどうかは遺伝がカギになります。ですので筋トレを行っていると必ずしもハゲるという訳ではありません。抜け毛の原因5α-リアクターゼによるテストステロンからDHTへの変換というのは、遺伝に左右されるところが大きいからです。自身の経験から遺伝的に薄くなってきている方は筋トレ方法を食事を変えないとみるみる薄毛が加速して行くのが自身の経験ですし、ご自身もその点よく理解されているのが現状だと考えます。対処は手遅れにならないうちに！です。
（抜け毛の原因5α-リアクターゼとは） 筋トレをしているとハゲやすくなると言われている理由には、男性ホルモンテストステロンの存在が大きく関わって来ます。頭髪の抜け毛の原因となっているのはDHT（ジヒドロテストステロン）という物質だと言われています。このDHTがアンドロゲン受容体（AR）に受容すると髪の成長が阻害されてしまい、結果的にどんどん髪が抜け落ちて行ってハゲてしまうというわけです。そしてこのDHTは、テストステロンに5aリアクターゼ（還元酵素）がはたらくことによって、テストステロンから変換され生成されるのです。
なのでテストステロンが多い人は必然的にDHTが生成される量も増えるという訳ですね。ちなみに筋トレのメリットとしても良く言われる「やる気UP」や「モテる」といった効果は、筋トレによってテストステロンの分泌量が増えることによるものです。
店長の主観・自身の経験・ジムで今まで見てきた人も含めて つまり流れを整理すると、
重量設定MAX筋トレをする・バーシャルレップで激しく筋トレする → テストステロンが増える → DHTが増える →ハゲるです。
筋トレによるハゲを防止するための方法
ここまでは筋トレによってハゲやすくなるメカニズムについて解説してきました。また、薄毛や抜け毛の発症には、偏った食生活・過度な飲酒・睡眠不足・タバコなど様々な原因が考えられますが
ここでは「どうしたら筋トレによるハゲを防止することが出来るのか」について解説していきましょう。あくまで店長の経験と主観も入っておりますのでお間違えなく。
タンパク質だけ多めに摂るのでなく他の栄養素もバランスよく摂取する。バランスはこちらに書ききれません。会員様限定でパーソナル希望の方には 約45分別途7500円税別でご指導させて頂いております。カウンセリングを通して栄養面や筋トレの仕方バーシャル式トレーニングについてのアドバイスも行っております。
運動・筋トレ最近薄毛になってきている でお悩みの方は一人で悩まず、天満橋ジム・体を耕す運動場にご相談くださいませ。 大阪市中央区船越町２-４-１YS天満橋２階 TEL ：06- 6926-4097 北浜・南森町・谷町4丁目・谷町6丁目など通いやすい方にお勧め増します。勿論遠方の方も大歓迎でございます。
自信が改善できた実績を元にアドバイスさせて頂きます。ジムですので食事アドバイス・筋トレ方法アドバイスのみです。ですのでミノキシジルやフェステナリドなど投薬治療な関しては一切触れませんのでその点はご自身で責任を持って臨んでくださいませ。せっかく運動してかっこいいカラダで自信をつけたのに 運動で薄毛になって逆に自信が無くならないよう早めの対処をお勧めします。
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天満橋フィットネスジムでは短期間で身体に変化を起こすだけではリバウンドやカラダの不調などのリスクが伴うと考えます。
体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋では、理想のカラダを維持・向上できるようなセッションも提供可能です。「理想のカラダ」を「維持」すること、「キレイ」を「習慣化」することを実現する天満橋の家ちか格安ジムです。
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大阪市内（北浜・天満橋）のフィットネスジム「天満橋（関西フィットネス天満橋）」
/在宅太り解消/体力アップ / ランニングマシン、筋トレマシンで元のカラダに！新生活スタイルで再始動
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関西フィットネス天満橋 北浜 は大阪府大阪市中央区船越町にあるスポーツクラブです。
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ダンベルやバーベルを使ったウェイトトレーニングを中心に行い、全身を鍛えていきます。運動初心者の方でも丁寧に指導しております。
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『いつもでも若く保つために基礎代謝を上げる場所』をコンセプトに掲げ、身体に起こる、関節運動・心肺機能・代謝機能・認知機能などのさまざまな問題も解決し、パーソナル指導ではスポーツを楽しむ上で必要な身体能力の向上を得るためのお手伝いもさせて頂いております。
ご希望の方には体のコンディションやパフォーマンス及び姿勢を改善する質の高い運動プログラムを適切に提供することで、より多くの人の健康とそれぞれの目的へ導くことのできるトレーニングを主体とした運動スタジオです。
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