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筋肉をコントロールできる喜びを

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日本肥満予防協会認定

ダイエットアドバイザー潮見です。

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短期間で早く腹筋を割る方法 | 筋トレ知識倉庫

コチラから

↓

http://ameblo.jp/403s/entry-12015261314.html

ステージ上ではライバルですが、
一歩ステージから下りたら素敵な仲間たち。

さてさて本題。

今日は「部分痩せ」について。

まずひとつに

「部分痩せ」
と言う考えは残念ながらありません。

脂肪細胞が体の一部から

抜けると言うことはないですから。
↑

考えてみるとおかしい現象

ぢゃないですか？

動かした部分のみ脂肪が

減少するなんてことはありません。

運動・トレーニングを始めれば、

当然それだけでも運動量（消費）が

上がるので、それによって

脂肪の減少は望めます。

このとき当然全身から脂肪は減少します。

そしてさらに
腹筋運動をしたら腹筋を

鍛えることになるので、

残念ながら「細くする」と

言う行為とは異なります。

どこの部位でも同じです。

ただし「引き締める」だとか

「かっこいいお腹を手に入れる」と

言う感覚なのであれば、

腹筋運動は有効です。

そして腹筋運動により、

少なくとも４パック、さらには憧れの

6パックを作ることは可能です。

最近は女性が「縦線」を

望む方が増えてますね。

せっかく鍛えた腹筋が

皮下脂肪の下に

隠れてしまっている訳です。

と言う訳で、
「実は食事がとっても大切なんですよ」
と言うことをお伝えすると

「食事の見直し」が入ってくる訳です。

色々な方とお話をさせて頂く中で
・運動をするのはいいけど食事は変えたくない
と言う人。

・食事を変えるのはいいけど運動はイヤ
と言う人。
それぞれいらっしゃいます。

ジムに通われている方以外の方からも
「運動の仕方が知りたい」
「どんなトレーニングをやったらいいのか知りたい」
と言ったご意見をいただきます。

そこで
「現在なにか運動とかやっていますか？」
とお聞きするとやっていない方がほとんど。

「どんなトレーニングをやったらいいか」
の前に、まずはとにかく動きましょ！。