淀屋橋フィットネス・ジム
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脚やせをする場合は、メインの内容は脚の骨格ラインを綺麗に整える事がポイントです。脚やせが出来ない方のほとんどは、脚の骨格ラインが大きく歪んでおります。脚の骨格ラインが歪んだままでは、脚やせをする事は出来ません。
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自分のパーソナルについて
誤解も受けやすいので
付け加えて書いておきますが・・
健康づくりの運動は
「軽めの運動」・・が基本です。
基本の基本なのだけれど
（運動って、身体に良くも悪くも働くので
安易にやれば本当に危険です）
それだけでは
実際には
心筋の機能は老化して行くのに対して
常時、乳酸を作り出すほどの身体活動
（ゼーゼーハーハー言ってしまうような
“全身運動としての”無酸素運動。
・・筋トレで、
鍛えている筋が燃えるように痛くなるほど追いこむのは
無酸素運動でも
“局所的な”無酸素運動になりますが、
スクワットの様な全身運動に近い筋トレは
全身的な無酸素運動にもなってしまいます）
している人の心筋は
なかなか老化しないです。
でも、
今まで運動らしい運動をしたことない人に
例えそれが、
年齢が若い人だとしても
初めからそうした
強度な無酸素運動をさせようとするのは
非常に危険極まりない事です。
自分の様な身体を目指して
私のところを訪ねてきた方のみ
アスリートとして扱って
段階を踏んで
強度をそれなりに上げていきますが
（そういう方達は
元々トレーニングを積んで来た人たちであって
事故についても
自分で責任を取りますからお願いします・・
という強い意志でいらしてる方々ですが）
・・・自分のパーソナル観てる人は知っておられますが
いわゆる“健康づくりの運動”の範囲内での
（１種目だけは、少し心拍数も上がる種目も入れますが）
トレーニングをさせて頂いてます。
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