日本トレーナー界のトニー・スターク、潮見です。
大阪ボディーアートサロンでも
短期集中的なﾀﾞｲｴｯﾄコースをご用意しております。
しかし、２ヵ月でマイナス○○キロ！
とか、
リバウンドｾﾞﾛ！！！
とか無茶な事は言いません。
お客様の体調や体質に合わせて無理なく可能な限り
痩せて頂く事と、
一時のインスタントダイエットではなく、
痩せ易いｶﾗﾀﾞを作る指導をさせて頂いております。
なので、ある特定の食品だけを指定したり、
炭水化物をいきなり抜いたりせず、
バランス良く食べて運動して痩せて頂くと言う
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをご指導致します。
ｳﾁの特色として、
健康的に代謝を上げて美容にも
効果のあるダイエットをおススメしてます。
http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon
日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエットをされている方の
助けになれば幸いです。
短期間で早く腹筋を割る方法 | 筋トレ知識倉庫
コチラから
↓
http://ameblo.jp/403s/entry-12015261314.html
さて、
代謝を上げる食べ物とは？
代謝をあげる事はダイエットに効果的
といわれています。基礎代謝が高い人は
太りにくい体となり、逆に低い人は
太りやすい体質といわれています。
普段の食べ物や飲み物、またサプリや
運動でも代謝をあげることができますので
是非実践してみてはください。
毎日の食事のカロリーや食べ物の
選び方を変えるだけで簡単に
基礎代謝はあがります。
基礎代謝をあげる作用を持つ食べ物は
たんぱく質を豊富に含む食品があげられます。
とくにマグネシウムを多く含む食材には、
脂肪の燃焼を助ける効果があるので、
新陳代謝があがりやすくなります。
マグネシウムを含む食材には
納豆や牛乳、ほうれん草、豆腐があります。
牛乳と豆腐には高たんぱく質が
含まれており、低カロリーな食品なので、
食べるだけで筋肉増強にもつながりやすくなります。
また、マグネシウムと高タンパク質の
低カロリーの食品を摂取することで
健康的なダイエットに
つなげることができるのです。
同時に、ビタミンやミネラルを
多く含む緑黄色野菜を摂取することで
栄養バランスが取れた食事になり、
新陳代謝をあげることにつながります。
普段から飲むことができる、
コーヒーや紅茶は意外なことに
基礎代謝を上げやすいのです。
コーヒーや紅茶に含まれる
カフェインは眠気を予防するだけでなく、
実は基礎代謝を高めて脂肪燃焼を
促進する効果もあるのです。
食事について学びたい方は
是非、ご受講下さい。謎が解けます。
「カラダは継続と週間化」でしかないです。
美ボディの為の食事学
それなりに難しい事も多いけど、
乗り越える価値があります。
http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ダイエットを成功させる生活習慣動画<iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/zA1Yhp_T4gA " frameborder="0" allowfullscreen></iframe