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如何でしょうか。
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日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエット／シェイプアップには
さまざまな方法が考案され、
試みられていますが、
なかには栄養バランスの偏りによる
体調不良、ストレスや疲労の蓄積
といった落とし穴が指摘される
ものもあります。
美しくなろうとして健康を
害してしまっては元も子もありません。
運動生理学や栄養学を踏まえて、
健康的で美しいカラダづくりを
自らの体で確かめたのが
当社のダイエットメソッド。
ムダな脂肪燃焼に効果的な
運動をピンポイント指導するほか、
必須栄養素もしっかり摂る方法
だからお肌もツヤツヤ！
「キレイにやせる」ための実践法を
わかりやすく知ることができます。
(プロフィールに詳しい内容、価格など記載しております。)
お酒を飲み過ぎると
肝臓に悪いといいますよね？
肝臓はアルコールを
分解してくれますが、
アルコールだけでなく
普段は脂肪なども
分解しています。
しかしアルコールが
入ることによって、
分解の優先順位が
アルコール→脂肪となるのです。
ですので
お酒を飲むことによって、
その間脂肪を燃やすことが
できなくなって、
蓄積されてしまうのです。
また、アルコールの
代謝のために、体では
ビタミン類を多く使います。
そのビタミン類が
不足していくと、
摂取しなければいけないと
脳に指令をだすので、
普段より食欲が
湧いてしまう方も多いのです。
お酒を飲んだあとに
ラーメンを食べたくなって
しまうというのもよく聞く話です。
実は、鶏がらや豚骨でとった
ラーメンのスープには、
お酒を分解する酵素の
働きを助けるイノシン酸と
いうアミノ酸が豊富に
含まれています。
ですので、
体が自然とそういう物を
欲しがってるのですね。
しかしカロリーが高い
ので要注意ですね。
食べずに飲むのは
体によくありません。
タンパク質が
豊富な枝豆や豆腐などを
積極的に摂取する
ようにしましょう。
そして揚げ物は
できるだけひかえて、
サラダや野菜類を
先に食べるようにしましょう。
これだけでも
結果は全然違ってきますよ。
ついついカロリーを
多くとってしまった場合は、
早めのリセットが肝心！
簡単でバランスが
取りやすい置き換え
ダイエット食などを
常備しておいて利用する
のもおすすめです。
普段は普通に食事をして、
飲み過ぎたー食べ過ぎたー
という次の日に
利用するといいですよ！
他にもお水をたっぷり
飲むようにして、
毒素を早めに排出しましょう。
ダイエットは
少しの心掛けで
変わってくるものです。
でも飲み過ぎには
注意してくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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