大阪ボディーアトサロンでは
入会した初日に
まず食事について学びます。
ここで食べていい食材、
食べてはいけない食材を
示されます。
まずはじめに言われるのが
炭水化物の摂取をやめること、
これが重要になってきます。
なぜか？
実は肥満や糖尿病の原因は
アブラではなく炭水化物
だからなのです。
つまり、糖質オフにすれば
炭水化物は摂りません。
太る原因である血糖値の
上昇を抑えることができるので
ダイエットするには
最適な食生活となります。
身体にいいアブラ、
αーリノレン酸や
ＥＰＡ＆ＤＨＡを効果的に
取り入れることで健康的に
痩せることができます。
炭水化物たっぷりの
ご飯を食べるより、
中性脂肪、コレステロール
がある食事で病気を
することなく健康的に
痩せられます。
ただしアブラを使っても
いい料理ならなんでも、
ではありません。
揚げ物や炒め物の
食べ過ぎはいけません。
糖質をカットするだけなく、
タンパク質を積極的に
取り入れましょう。
脂質もバランスよく
取り入れるのが理想的です。
えごまや魚、しそ、
葉物野菜や脂肪酸の
バランスを考えた
食事がいいでしょう。