トレーニングの時間が取れない悩みは、
多くの方が抱えているものです。
トレーニングを生活に取り入れる上で
一番大切なことは、
「少しでもトレーニングする！」
ということです。
考え方として、
トレーニングを立派な
形式ばったものにしないこと。
私はトレーニングを、
歯を磨いたり、お風呂に入ったり
することに準じる扱いにしています。
日常生活のちょっとした
タイミングを利用して、忙しい時は、
チョイチョイ刺激を入れるのです。
どんなに忙しい人でも、
週に1回、1時間程度は、
時間が取れるでしょう。
そこに本格的なトレーニングを充て、
あとはいかにして、
短時間のトレーニングをするかです。
私の場合、
たとえ滞在時間が極端に
短くなったとしても行けるときは、
ジムに行きます。