こんばんは〜✨️( *´﹀`* )
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今回のテーマは
その名の通り緊張しないコツです。
皆さんにも
ぜひ知ってほしい方法があります💕
それは、「腹式呼吸」です。
普通は、息を吸う時に
お腹を凹ませますよね……！
そして
息を吐く時に
お腹を膨らませます🍀*゜
コレを！
なんと！
反対にするとよいのです🙆♀️
こちら👇をご覧下さい
①鼻から息を吸う時にお腹を膨らませます。
②口から息を出すと同時にお腹を凹ませます。
これは
お腹のダイエット効果もあり
オススメ♡( ¯−¯ )です
ぜひ、試して下さいね✨️😊
