最近 腹筋のなさに ふがいなさを感じています。
なので、ウエストが どんどん膨らんできています。
このままでは、御在所に連れていけれんぞ と 熊さんに言われています。
あれは、３年近く前 １２月８日のことでした。
最近 特に有名になってきた 大動脈解離 が原因です。
退院するときに トイレで うーん と力まないこと
温度差の激しいところへ行かないこと
１０キロ以上の重いものを持たないこと
などの条件を付けられ、保存療法を始めました。
安静状態の生活は 大変で、寝るときもしびれが激しく ほとんど寝られません。
先生に相談して、ステンドグラフトを いれることになりました。
手術は成功して、２年４か月たちました。
適当な運動は続けていましたが、最近では 手術後６７キロだった体重が今は７５キロになっています。カラダ重いです。
ヤマ 無理かもです。
一念発起 しました。
７０キロ切るまで ダイエット してみようと思います。
なので、志段味スポーツランドのトレーニング券が４回分残っているので、行ってきました。
１０時からなのですが、１５分前についたら７人ほど待っていました。
ウォーキング５キロ/時速 で３０分 途中から、５度の角度を付けてカロリーは１５５キロカロリー消費しました。疲れました。
あとは、腹筋を１０回ほどやって、シャワーを浴びて帰ってきました。
ペットボトル忘れてきました。 疲れていたんですね きっと
大動脈解離 なる前は 時速６キロ ６０分 角度限界の１５度 カロリー５５０キロカロリーの消費 だったころと比べてはいけませんが、せめて、３００キロカロリーは消費するように徐々に慣らしていきたいと、希望的観測をしております。
下は、横谷峡の滝です。
