私が寝る前によくすること
暖かい飲み物を飲む
これまた簡単なことでしょー(笑)
寝る前に暖かい飲み物を飲むことによって
・代謝をあげてくれる
・睡眠の質を良くする
ここで注意してほしいことが、カフェインの入ってるお茶やコーヒー、紅茶などはオススメできません
ちなみに私は大好きなナリスのビデンスピローサのお茶(ノンカフェイン)をお気に入りのKAT-TUNマグカップで飲んでいます
自分の好きなアイテムってのも重要ですよね(笑)
ホットミルクやホットココアなんかもいいですよー
※ダイエットされてる方には不向きですが…
１日の終わりにぜひホッコリタイムしてみて下さい
