漢方薬局・はり灸治療院〈こころ〉です。
卵の質を良くするには普段の食事も大切です。
最近では、核酸の合成に必要な「葉酸」を妊娠前から摂るように推奨されていますが、葉酸は野菜や肉類全般に多く含まれていますので、摂取しやすいかと思います。葉酸のサプリも今はかなり質の良いものが出ていますので、心配な方はサプリで補ってもよいでしょう。
東洋医学では卵子の質を上げるためには「腎」を高める事が大切ですが、腎は食べ物でも補うことが出来ます。
腎に良い食べ物は、昆布・海苔・ワカメなどの海藻類、しじみ・ハマグリ・牡蠣などの貝類、最近「ゴジベリー」で有名になったクコの実(杏仁豆腐に入っている赤い実)も「腎」に良い食べ物です。
黒ゴマや黒マメ等の黒いものもお薦めです。また山芋や蓮の実、もち米などの粘りのあるものも良いでしょう。
毎日の食事で意識して、バランス良く摂るように心掛けてください。