夜勤明けのジム

夜勤明けにジムへ！今日は自転車タイプのマシンで運動してきた

今日は夜勤明け。

夜勤が終わると、普通なら

「家に帰って寝よう！」

となるところですが……

今日はそのままジムへ行ってきました。

自分でも、

「夜勤明けにジムって大丈夫か？（笑）」

と思いながら向かいました。

今日やったのは、いつもの筋トレではなく、自転車タイプの有酸素運動マシンです。

いわゆるエアロバイクですね。

自転車に乗るような感じでペダルをこぐだけなので、走るよりは体への負担が少なく感じます。

夜勤明けなので、今日は無理をしないことにしました。

最初は軽めにペダルをこいで、

「意外といけるな」

と思ったのですが、しばらくすると……

やっぱり疲れてきました（笑）。

考えてみれば、一晩仕事をしてきた後です。

体力が残っているわけがありません。

なので今日は、

「ガッツリ鍛える！」ではなく「軽く体を動かす」

くらいにしました。

運動していると、少しずつ体が温まってきて、気分もスッキリ。

夜勤明けでそのまま寝るのもいいですが、軽く運動してから帰るのも悪くないなと思いました。

ただ、夜勤明けは睡眠不足や疲労があるので、無理は禁物。

今日は自分の体調を見ながら、できる範囲で終わらせました。

40歳になってから、健康のために運動を続けています。

若い頃みたいに、

「気合いで何とかなる！」

ではなく（笑）、

無理せず長く続けること

を大事にしたいと思います。

夜勤明けのジム。

今日は自転車タイプのマシンで軽く運動。

さて、帰ったら今度こそ……

寝ます！

おやすみなさい（笑）。