こんばんは🌛
今日は暖かかったてすね
気温の差がありすぎて体調崩しそうですよね💦
皆さんも気をつけて下さいね
昨日は会社を休んで かかりつけの病院に行ってきました
目的は服用している薬を貰いに
プラス今回は９月に行なった会社の健康診断の結果を持って
年々 血液検査の数値が色々と基準値より外れてきていて生活改善していかないとヤバい
なとは思っていたのだけどなかなか実行にうつせず そんなこんなをしていたら
HbA1c 糖代謝の数値が高くなっていて
糖尿予備軍から１軍へと
まだ薬飲むほどじゃないけど食事と運動ね 葉っぱ食べて走れば大丈夫だよと言われ
なんとしてでも薬を飲むようにはなりたくないと思い
今日から頑張ろうと決意🔥
食事はいつもより野菜を意識
そして8000歩は歩くようにと
いつまで続くかは分からないけどとりあえず頑張る💪
あと胃もひっかかってしまったんだよね
こちらは年明けに初めての胃カメラをのむ予定
