10時まで4時間ほども昼寝してしまったようです。
最近いつも夜寝るのが遅いのに、朝が早いから
睡眠が足りないんですね。自分が悪いんですけど。
だから結局明るいうちに寝てしまいます。
明日朝起きられるかな・・・
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新潟市は気温35℃を突破したようです。
北東北・北海道以外はかなり多くの地域で30℃に到達しているようですね。
皆さん熱中症には十分注意してください。
特に、運動するときは水分・塩分補給を怠らないようにしましょう。
過酷な運動は避けましょう。
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