体調を崩した時はいつも、健康について深く考え、
ああしよう、こうしようと決意するのですが、
毎年いい結果を出せずにダラダラ生きている気がします。
もったいない！
今回は本気ですよー。
体重落として、筋力つけて、基礎体力、基礎代謝を上げ、
いつまでも、海活できる強い心身を保ちたい！
心身共に健康だと、毎日が気持ちいいし、幸せなのを知っているんだから、すぐにダラダラジャンクフード食べて、携帯いじるのやめよう。
とりあえず、ジムに行くのはフルタイムの日は、
仕事後ってのはやめて、仕事前にした。
10分トレッドミル、10分バイク、10分筋トレ。
たった30分だけでも、すっきり！
そのまま早めに職場に行けるから、朝ごはん。
最近のブームは
アーモンドミルクチアシード、ケフィアヨーグルト
、黒ゴマきなこをかけたバナナ。
朝だけは甘いコーヒーを飲んでいいことにしています。
あとはルイボス茶か万能茶。
半年後、1年後、5年後、10年後どうなっていたいか、
どんな夢を描こうが、健康でないと幸せではないよね。
まずは自分をケアしてあげることが基本。
今回は食べたものや、やったこと、感じたことなども
ジャーナリングしていくので、日々の変化も後に
読み返してみよう。
まずは1カ月後、楽しみです。