体重：48.8kg
体脂肪率：19.7%
BMI：20.6
基礎代謝：1137kcal
太もも：右48cm／左49cm
膝上：37.5cm
ふくらはぎ：33cm
足首：20.5cm
理想の脚のサイズをググってみた。
太もも★
身長(cm)×0.29～0.31
ふくらはぎ★
身長(cm)×0.2～0.21
足首★
身長(cm)×0.12
私は154cmなので計算してみると…
太もも→44.66cm
ふくらはぎ→30.8cm
足首→18.48cm
となりました！(厳し目の数値の方で計算しました)
これを目標値にしようと思います
ってことは
太もも－3.5～4.5cm
ふくらはぎ－３cm
足首－２cm
サイズダウンする計画です。
体重は、３kg減がひとまずの目標！
意気込み過ぎると必ずリバウンドするので、１ヶ月に１kg減のスローペースで。
まぁとにかく脚ですね！
体脂肪率も低い方だと思うので
体重には、囚われすぎないようにします。
脚のサイズ測定は毎月２回。
中旬と月末にしようと思ってます
目標を決めると目指すものが明確になっていいね★
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