みよしです。
「自分が世界をどう捉えているか、
どう見てるか」
この自分のフィルターが歪んでいると、
外からの情報が全て歪んでしまい
受け取る自分にダメージが来ることがある。
例えば
「社会は敵、他人は自分を攻撃するもの」
「隙を見せたらやられる」
っていうフィルターを持ってたとするね。
どう見てるか」
この自分のフィルターが歪んでいると、
外からの情報が全て歪んでしまい
受け取る自分にダメージが来ることがある。
例えば
「社会は敵、他人は自分を攻撃するもの」
「隙を見せたらやられる」
っていうフィルターを持ってたとするね。
すると
「攻撃されないよう優秀でいなければ」
「弱みをみせないよう仕事ができる
人間でいなければ」
という結論をだして
「優秀で、仕事ができて、隙のない人」
という鎧をかぶる。
そしてその重さにヘトヘトになる。
しまいには疲れて動けなくなる。
これ全て
「自分が世界をどう捉えているか、
どう見てるか」
「攻撃されないよう優秀でいなければ」
「弱みをみせないよう仕事ができる
人間でいなければ」
という結論をだして
「優秀で、仕事ができて、隙のない人」
という鎧をかぶる。
そしてその重さにヘトヘトになる。
しまいには疲れて動けなくなる。
これ全て
「自分が世界をどう捉えているか、
どう見てるか」
というフィルターが歪んでる
せいで起こる現象。
そんなのってしんどくない？
「自分が世界をどう捉えているか、
どう見てるか」
この「自分のフィルター」が歪んでないか、
自分で気づけたらいいよね。
気づく方法、あります。それは
自分と会話すること。
自分で自分に
「こんな人でなければならない」という
何か課してるものはない？
例えば
「明るい性格であること」
「誰とでも仲良くできる存在であること」
「大人として時間は守って当然」
「仕事もそつなくまじめに出来る」等々
自分の中の
「こんな人でなければならない」
っていうのがあったら書き出してみて。
書き出したら次は、
どうして自分はこんな人でなければ
せいで起こる現象。
そんなのってしんどくない？
「自分が世界をどう捉えているか、
どう見てるか」
この「自分のフィルター」が歪んでないか、
自分で気づけたらいいよね。
気づく方法、あります。それは
自分と会話すること。
自分で自分に
「こんな人でなければならない」という
何か課してるものはない？
例えば
「明るい性格であること」
「誰とでも仲良くできる存在であること」
「大人として時間は守って当然」
「仕事もそつなくまじめに出来る」等々
自分の中の
「こんな人でなければならない」
っていうのがあったら書き出してみて。
書き出したら次は、
どうして自分はこんな人でなければ
ならないって思ってるんだろう？
という「理由」を書き出してみる。
さっきの例えで言うなら
「明るい性格であること」
→「明るくないと仲間外れにされる」
「誰とでも仲良くできる」
→「その方が色々たすけてもらえる」
「大人として時間は守って当然」
→「守らないとだらしない人と思われる」
「仕事もそつなくまじめに出来る」
→「仕事ができないと、裏で何を
言われるかわからない」
みたいなものが出ると思う。
ここで出たものに、
あなたが世界や、社会、世間を
どう見てるのか、ヒントが隠れてるよ。
これをもとに、どんなフィルターを
もっているのかさらに深堀りしてみよう。
「明るくないと仲間外れにされる
→「ありのままの自分は受け入れて
という「理由」を書き出してみる。
さっきの例えで言うなら
「明るい性格であること」
→「明るくないと仲間外れにされる」
「誰とでも仲良くできる」
→「その方が色々たすけてもらえる」
「大人として時間は守って当然」
→「守らないとだらしない人と思われる」
「仕事もそつなくまじめに出来る」
→「仕事ができないと、裏で何を
言われるかわからない」
みたいなものが出ると思う。
ここで出たものに、
あなたが世界や、社会、世間を
どう見てるのか、ヒントが隠れてるよ。
これをもとに、どんなフィルターを
もっているのかさらに深堀りしてみよう。
「明るくないと仲間外れにされる
→「ありのままの自分は受け入れて
もらえないから、明るく振舞わなければ
ならない」
「誰とでも仲良くできたら色々
たすけてもらえる」
→「仲良くできない人は助けてもらえない」
「時間を守らないだらしない人と思われる」
→「だらしないことは恥ずかしい事」
「仕事ができないと、裏で何を
言われるかわからない」
→「仕事ができない、役目を果たさないと
「誰とでも仲良くできたら色々
たすけてもらえる」
→「仲良くできない人は助けてもらえない」
「時間を守らないだらしない人と思われる」
→「だらしないことは恥ずかしい事」
「仕事ができないと、裏で何を
言われるかわからない」
→「仕事ができない、役目を果たさないと
攻撃される」
こんな風に、書き出した「理由」を
さらに掘り下げて、自分が一体
どんなフィルターを通して
世界を見ているか、書いてみて。
それから、少し距離を置いて、
客観的に考えてみよう。
あなたがもってるフィルターは、
果たして他の人も同じように
考えているかな？
例えばあなたの尊敬する人、信頼する人、
こうなりたいなと思ってる人は、
あなたのような考え方をしてると思う？
もしも。
あれ？ 自分のフィルター、歪んでる？
客観的に考えてみよう。
あなたがもってるフィルターは、
果たして他の人も同じように
考えているかな？
例えばあなたの尊敬する人、信頼する人、
こうなりたいなと思ってる人は、
あなたのような考え方をしてると思う？
もしも。
あれ？ 自分のフィルター、歪んでる？
と思ったら。
そのフィルター、今後も持ち続けて
生きていきたいか、じっくり自分と
話し合ってみてね。
あなたの日々が少しでも
心地よいものでありますように。
そのフィルター、今後も持ち続けて
生きていきたいか、じっくり自分と
話し合ってみてね。
あなたの日々が少しでも
心地よいものでありますように。
