目が疲れやすい時のおすすめ作業環境

みよしです。
 

PC前に一日座るお仕事だと、

ほんと目が疲れやすくなるよね。

目が疲れると頭痛や肩こりなんかも
起こりやすくなるし。


今日はPCとかスマホを見続けてると
目が痛くなる……頭が痛くなる……
って人におすすめ。



  



まず、スマホやPCの画面と、自分の部屋の
明暗を比べてみて。
白い部分が多い画面なら、本を開いて
本の色と液晶の色を比べてみて。

そんで液晶の光の方が強いなと感じたら、
部屋と同じ明るさになるまで
画面の明るさを調整するといい。

部屋の明かりより眩しい光を
浴び続けていると疲れやすくなるので。



PCでWindowsなら「夜間モード」
っていうのがある。

それをオンにして、部屋と同じくらいに

なるように明るさを下げる。






画面があったかい暖色系になって、
目に優しい感じになるのでおすすめ。


スマホがアイフォンなら、似たような
機能でNight Shiftというのがある。
アンドロイドならそのまま夜間モードって
呼ばれてるみたい。


コツは部屋と同じくらいの明るさか
それ以下になるように設定すること。

液晶の方が「明るい」と思わない輝度に
すること。







あと画面が白いとそれだけで眩しいから、
使ってるツールに画面の色を変える

機能があるなら、
背景色を黒にしてしまうというのも
おすすめです。



長時間作業する人、目が疲れやすい人は
試してみてねー 

みよしでした！