すごく疲れるとき①

みよしです。

毎日すごく疲れる。
いつもとても疲れやすい。
何もしてないのにどうして？？





そう思う時に、是非トライしてみて

ほしいことを書いたよ。

長くなったので二つに分けました。

まずは一つ目。



何もしてないのにすごく疲れる。
この「何もしてない」について。



何もしてないってことないよね？

生きて呼吸して、寝て起きて、

ごはん食べてる。

情報を見て脳で識別して、

楽しんだり悲しんだり、

何も感じなかったりしている。

目が覚めて、身体を起こして、歩いている。

家事をしたり、仕事に行ったり、

誰かと言葉を交わしてる。

具合が悪い時は身体を横たえて、

ちゃんと休息をとらせてる。





あなたは絶対に何かをしている。
生きている限り何かをしている。



それを無視して自分に
「何もしていない」とか言わないであげて。







じゃあどうしたら、何もしてないって

思わないようになれる？




方法があります。
それは「いちいち自分を褒める」です。


「目が覚めてえらい」

「身体起こせてえらい」

「ごはん食べられてすごい」
っていちいち褒める。

起きること、歩くことさえおぼつかない日は
「まぶた開けれてすごい」

「呼吸出来ててえらい」

「沢山眠れて天才」





ばかばかしいと思う？
でもさ、これ実際に生きてて、

やれてることだよね。
現実で、事実だよね？


妄想とか思い込みとか感情じゃなくて、
「目開けてる、呼吸してる、生きてる」
これこそが現実で事実。

だから、あなたが今出来てる事実を

そのまんま、ただ褒めてみて。






これを何度も繰り返して積み重ねることで、

「自分は何もしてない」と思いたがる思考が
心のなかで広げようとする陣地を、

減らしていく。



そうしたら、少し楽に呼吸ができるかも。
気分がちょっと楽になるかも。

良かったら試してみてね。





あなたの日々が少しでも
心地よいものでありますように。