すごく疲れるとき②

みよしです。

毎日すごく疲れる。
いつもとても疲れやすい。
何もしてないのにどうして？？


って思う時に、トライしてみて

ほしいことを書いたよ。

一つ目はこちら

『すごく疲れるとき①』

今日は二つ目。

何もしてないのにすごく疲れる。
この「すごく疲れる」について。







すごく疲れるときってさ、純粋に
忙しくて時間が確保できないって以外に、
何かを隠そうとしている場合がある。


ばれてはいけないって思い込んで、
労力を無駄に
「自分が望んでないところに
注ぎ込んでしまっている」時がある。





例えば

・掃除が嫌い、家事が嫌いって
　ばれてはいけない
・仕事ができないってばれてはいけない
・人付き合いが下手だってばれてはいけない
・だめな人間だってばれてはいけない

ばれてはいけないから、ばれないように
頑張らなきゃ……！









好きなこと、自分が望んでやりたいと　
思うことをやる力に比べて、

何かが「ばれないように」

するための行動って、
 

それはそれは膨大な
気力と労力を必要とする。




でも自分が難しく感じることを、
みんなすごく簡単にやれてる。

出来て当たり前って感じでこなせてる。

みんなが出来ていることを、
自分だけできないなんて、
絶対ばれたくない！


そして労力を無駄に
「自分が望んでないところに
注ぎ込んでしまって」
すっかり疲れてしまう。

　

「何もしてないのにすごく疲れる」の

できあがり。

でもさ、不思議じゃない？
なんで「ばれたく」ないんだろう。


ばれたら何が起きるって思ってる？
ばれたら自分はどうなりそう？
ばれたら周りにどんな影響がありそう？


ちょっとそれ書いてみない？






いやちょっと……まだ自分の気持ちに
気づきたくないな、蓋をしたままで
いたいな、って時期だったら。

とりあえずの代替方法をシェアするね。



他の人が情けない自分を見たら……

例えば、こんなにだらだらしてるのを
親がみたら。
仕事をして働いてるパートナー、
配偶者が見たら。

どう思われる？
どう責められる？
どんな嫌味を言われる？
どんな風に罵られる？





それを想像して、言われそうなセリフを、
白紙につらつら箇条書きにしてみて。

書き終わったら、
白紙をぐちゃぐちゃに丸めて、
もしくはびりびりに破いて、
ゴミ箱にポイってして。



白紙がない、書く気力すら無い場合、
手順全部を妄想しよう。

妄想の中で浮かんでくる
「いわれそうな言葉」を白紙に書いて、
ジャーっとシュレッダーにかける。

または、妄想のキャンプファイヤー
作って、燃え盛る炎の中に
丸めた白紙をポイってして。
書いた紙が灰になるのを見ながら、
踊ってしまおう。

妄想だからなんでもできる。








代替方法は一時的に楽になるかも
しれないけれど、あくまで代替なので。



確実なのは
自分と向き合って「書く」が一番。

ばれたら何が起きるって思ってる？
ばれたら自分はどうなりそう？
ばれたら周りにどんな影響がありそう？

ここと向き合ってみてね。




あと、出てきたものを
「こんなこと思っちゃダメだ」とか
否定しないでいいよ。

ありのまま
「へーこんなことおもってるんだー」
って受け止めるだけでいい。







向き合ってみて、そんな大したことって
現実には特に起きないのでは……？  と
気づくと。

「ばれないように」が根元にある行動が

減るかもしれない。


無理な行動が減ると、結果として
重度の疲労が襲ってくることが
無くなるかもしれない。


気が向いたら試してみてね。







あと、妄想すら出来ないほど疲れている、
消耗している、または自分が許せない
って場合は。

信頼できる人のカウンセリングを
受けてみるか、病院にかかってみるのも
一つの方法だと思います。



あなたの日々が少しでも
心地よいものでありますように。