ブログを更新できなかったので、歩いてないと思われている私ですが、
その後も歩いてます
最近は２ｋｍ歩くのは私の膝には負担だろうというアドバイスを
もらったので、15分歩いたら戻ってくる、ということをしています。
ぎりぎり、公園には行けるような、（行かないような）距離で、地図上では１．８ｋｍに
なりました。夜中に歩くようになって、写真を撮らなくなったので、時間も大幅、短縮ですね。
こういう写真が撮れなくなって、ちょっとだけしょんぼりしてます。
気持ち的には、公園に行くのが楽しみで、運動＞ダイエットだったのですが、
ダイエットしてからじゃないと、私のような超肥満体形の人は体に負担が
かかるのでダメなんだそうです
食事で痩せる本を数冊、紹介してもらって読んでいる最中ですが、
日ごろの食べ物が問題なんですね、ふむふむ。まぁ、そうですよね。
玄米、そば、お魚、鶏肉、野菜、木の実、オリーブオイル、乳製品、果物は良くて、
白ごはん（たくさん）、加工肉、野菜ジュース、ドライフルーツ、パン、お菓子ははダメ。
マヨネーズ、マーガリンも。
という話を母にしていたら、「フルーツグラノーラ」の話になったので調べると、
ダメだそうですよ。お菓子扱いでしたよ。母は体にいいと思って、食べ過ぎてたらしく、
そりゃ、なんでもだめだねと笑いました。
私も近頃の朝食はキュウリサンドとトマトサラダが多いのですが、
昔は「キュウカンバーサンド」なんて、こんなハムも入ってないもの、と思っていたのですが、
イギリス人に謝りながら、夫のつくるマヨネーズとマーガリンのたっぷり塗られたサンドウィッチを健康的だと思って食べていたので、あーあ、とため息が出ました。
個人的には、白ご飯に韓国のりと生卵かけて、ソーセージと野菜ジュースとか大好きな私は
もうそこから全部ダメダメで、
さもありなん、です。
先月は、ダイエットのつもりもなく、ゆでもやしにはまっていて、1週間くらいお米の代わりにもやし生活を続けて、すっかり飽きて、普通に食べると体重はもやし生活前より増えるんですよね。そんなことの繰り返しです。
だから、食べ物は変えないで、歩き始めたんですけど、今夜から、毎日、何を食べよう。
ああ悩ましい。
これからしばらく、食べ物レシピとにらめっこになりそうな私です。