集中力・意志力・決断力など
自己コントロール力を身につける
脳のトレーニングができます。
筋肉をつくるの筋トレがあるように
自己コントロールには脳トレです。
また、免疫力・抵抗力もアップするので
これからの風邪予防、病気予防にも役立ちます。
「自然食とヨーガ瞑想 」
日 時： １１月１９日（火） 
１８：４５～２１：１５
会 場： トワディス（自然派レストラン内）
大阪市西区北堀江１－２２－４
参加費： ５，０００円 （マクロビオティックの食事付）
講 師： 森 美智代
（ヨーガセラピスト、コーチ）
「女性のためビューティ・ヨーガセラピー」
★【自由が丘教室】 （椅子を使ったヨーガです）
日 時： １１月２１日(木曜) 
１３：００～１４：００
会 場： スタジオY ２F
九品仏駅より徒歩６分 自由が丘駅より徒歩８分
東京都世田谷区奥沢7-51-8
http://jostudioy.jp/studio/index.php
参加費：２，０００円
講 師： 森 美智代
※準備いただくものはありません。
パンツスタイルがお薦めです。
初心者でも簡単に行っていただけます。
★ 【御影教室】
会 場 ： 甲柔館道場
神戸市東灘区御影町郡家1-22-10 甲柔館ビル 2階
日 程 ： １１月１４日（木）、２７日（水）
時 間 ： １０：００～１１：３０
参加費 ： ２，５００円（1回） 体験価格 ２，０００円（初回に限り）
講 師 ： 森 美智代
（ヨーガセラピスト ・ コーチ ）
※動きやすい服装をご持参ください
「ビューティ・ブレス」
ぽってりお腹が気になる
綺麗になりたい女性のための呼吸法講座
呼吸は、こころとカラダをつなぐもの
自律神経のバランスを整え
気持ちを落ち着け
カラダの中からエネルギーが湧き
綺麗になります。
・お腹周りをスッキリさせたい方
・リラックス、リフレッシュしたい方
・ダイエットしたい方
・尿漏れが気になる方
・自分を取り戻したい方
・何か解決したいことがある方
日 程：１１月１４日（木）、２７日（水）
時 間： ７：４０～８：４０
会 場：Esprit
地下鉄御堂筋線「西中島南方駅」南口より徒歩３分
大阪市淀川区西中島２－１４－１０
参加費：２，０００円（ハーブティ付）
教室のお問合せ・お申込み
電 話： 090-4765-1447 （森）
Eﾒｰﾙ：info@m-esprit.net
ＥｓｐｒｉｔのＨＰ
http://www.m-esprit.net/
ゾーン･コーチングHP
http://www.m-esprit.net/athlete