こんにちは。
今年こそはシェイプアップを！と気合が入っている皆さんへ、シェイプアップの基本は、運動と食事です。
どちらかだけではダメです。
運動も、正しい運動。食事も、正しい食事。それが正しいダイエット、シェイプアップになります。
この組み合わせ以外に、ダイエットやシェイプアップはできないと言っても過言ではないでしょう。
よく巷では、１日３分で何キロやせるとか、これだけ食べればどんどんやせるというようなことを大々的に宣伝しているものがありますが、そういうまかやしにだまされず、きちんとしたダイエットに取り組んでいきたいところですね。
現在、この運動と食事を組み合わせた、３週間シェイプアップを製作中です。
今月中にモニター募集しますので、興味のある方は、コメント、読者登録、メッセージなどお願いします。
モニターは最大で３０名です。無料ですが、感想などフィードバックをいただきます。