間違ったダイエット法

ダイエットを繰り返していると、
その即効性を求めて、
間違ったダイエット法をしている人をよく見るのね。

その究極の例が、
ダイエットのやり過ぎで、糖尿病になってしまったワタシの友人。
（当時23歳でした）

彼女は、ご飯を食べずに、
チョコレートとポテトチップスだけで過ごすというダイエットで15kg落とし、
体重は41kgに。
その代償で糖尿病になって、ある日倒れて救急車で病院に運ばれてしまった。

それからというもの、
血糖値が下がるからか知らないけど、
コンビニに行くと、甘いジュースを15本くらい買いこんでドライブ。
それをひっきりなしに飲むからトイレも近いみたいで、
渋滞に巻き込まれたとき、トイレが我慢できなかったみたいで、
草むらに用をたしにいったほど。

その当時は拒食症に近いほど、何も食べていなかったのに、
病院に一時入院したあとから、どんどん食べるようになって、
あっというまに元の体重に。

自宅療養していた実家に久しぶりに遊びに行ったときは、
前よりも体重が増えているうえに、
夕飯前に菓子パンとドーナツを食べ、
それでも足りないのかトーストにマヨネーズを塗ったものをペロリ。
そのあと、夕飯のカレーを二杯食べる・・・という具合だったの。

それでも、糖尿病が治ったわけではなくて・・・。


ワタシも、リンゴダイエットとか、
ゆで卵ダイエットとか、
色々試してみたけど、続かないんだなぁ。
でも、続かなくて良かったーって思うのね。
健康を害してまでダイエットしても、何の意味もない・・・。


でも、朝ごはんはいつも食べる暇がなくて、
スタバのコーヒーだけですましていたんだけど、
彼氏は、朝ごはんを食べないワタシを心配して、
毎朝サンドイッチを作ってくれたの。


「Mimiは食べる量が少なすぎる！
　食べなきゃ病気になるだろう！」


ってよく怒られてました。
いらないって言うのに、「半分でもいいから食べなさい！」
って口元まで持ってきて無理やり食べさせられてるうちに、朝も食べられるようになって、
彼のサンドイッチがおいしいから、
朝起きると、「まだー？お腹すいたー！」なんて催促するまでに(笑)


今は、しっかり食べてますよ～。
朝は一番がっつり食べるかも。
朝食べたものは消費しやすいので、
朝＞昼＞夜
といった具合の量を心がけてます。


毎日同じものばかり食べると、ガンになる確率が上がるそうです。
だから、色々なものを食べながら、
ダイエット中とはいえ、しっかりお肉とお魚を食べておく。
じゃないと、お肌がカサカサになったりするしね。




Diet doesn't mean just eating less and loosing weight.
（ダイエットとは単に食事を減らしたり体重を落とすという意味ではないのよ。）



Dietとは、健康的な体を作るという意味で、
痩せている人も「ダイエットしなきゃ」と言います。


病的に痩せるのではなくて、
健康的に自分のベスト体重になることがダイエットなのです＾＾