ワタシは結構野菜が好きな方で、
体重が増えないようにコントロールするときは、
居酒屋にいっても野菜ばかり食べます。
ついつい体重が増えてしまうときは、いつもビールやお酒を飲みすぎたとき。
ワタシ、本当に飲むのが好きなので、
おさえたつもりでも缶ビール5本とか、
ワイン1本とか、一人であけてしまうんですね。
おさえなかったらもっと飲んでしまうんですけど(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
それで体重が増えることが解っているのに、
大好きなお酒まではさすがにやめられず、
太っては痩せて、太っては痩せてを繰り返し、
でも、いぜんのように10kg単位で太らないように、
お酒を飲むときのアテを野菜にかえてから、体重の変動が大きくならなくなりました。
例えば、お酒を飲むと決めた日は、1日炭水化物を取らない。
夜はサラダだけでとどめておく、とかね。
酔っ払ってどうしても何か食べたくなったら、
おでんとか、煮物とか、
体に優しいものにとどめておく。
これは結構いいですよ～。オススメ。
そんな生活をしていたら、すっかり野菜好きになりました～(´∀｀●)
で、不思議なのが、
今ワタシの中で、「サラダ＝ご飯のかわり」になっていたり。
脂っこいものを食べると、ご飯が食べたくなるよね？
でも今は、野菜がごはんの代わりを担っているようで、
お肉を食べて、サラダをかきこむ・・・（笑）
そうすると、口の中に冷たいものが入ってくるので、
余計ご飯が食べたくなくなるんです～！
だから、外食のランチでも、ご飯が出てきたらほとんど食べません。
食べないようにしているのではなくて、
食べなくても済むようになりました。
30過ぎてからの体系維持は大変！
10年後、何もしなければ、
ワタシは絶対ドラム缶のように膨れ上がってしまう(;･∀･)
だってドラム缶のような頃があったんだもの(´；ω；`)ｳｯ
この間テレビをみていたら、ハリセンボンの大きい人の方が、
「155cm 77kg」とか出ていたけど、
ワタシは大学のころ、同じ身長で74kgのときがあったんです～（汗）
なので、彼女の写真を見ると、あそこまではいかないにしろ、
体系がよ～く似てる。
当時、体系を隠すために来ていた服は、
オーバーオールとか、ワンピースとか。
きっと知らない人は、私を妊婦だと思ったに違いない・・・（汗）
あのころは、確かにめちゃくちゃ食べていた記憶が。
当時の彼氏もびっくりする食いっぷりで、
モスバーガーに行くと注文したのが、
１．モスチーズバーガー
２．スパイシーチリドッグ
３．ポテトLサイズ
４．モスチキン
５．フィッシュバーガー
これを、1食で食べてました(°Д°；≡°Д°；)
当時は、なんかもう麻痺していて、
それが普通になっていたので、普通に食べていたけど、
今は、胃が小さくなっているので、モスチキン1本とポテト少しで満足します・・・。
っていうか普通そうだよね？(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
どんだけ食べていたのやら・・・。
それなのに車を乗り回していたので、
全くといって運動せず、だから水泳に行ったりしていたんだけど、
あまりにも太りすぎていて、水着を着るのが恥ずかしく、
（当時は今みたいなスパッツタイプとかなかった）
ひとけが少ないときを狙って行こうとしたりしてタイミングを逃し、
お金だけ払ってほとんどいかなかった・・・（汗）
洋服もね、サイズがないんだな～。
11号（L）なんかとんでもない。
13号（LL)がキツイと思うことも。
だから、通販で洋服買ったり、
友達と一緒に洋服買いに行くのがとても嫌でした。
だって入らないの解ってるから試着する服がない～～～～(´；ω；‘)ｳｯ
でもさすがに20代前半で、
「大きいサイズの店」とかに行く勇気はなく、
高校の頃までは太っていなかったので、
そのプライドが残っていて、
「あそこに行ったら最後・・・！」
と言い聞かせ、今持っている洋服が着れるようにならなくては・・・！
と思ってたのよね・・・。
もう二度と戻りたくない、懐かしい過去だわ(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
たまには思い出して、自分を戒めなくては(A;´･ω･)ﾌｷﾌｷ
食べて飲んで何度も何度も後悔したんだから、
もう後悔しなくて済む、体質作りを目指さなくてはね～～～～（汗）
体重が増えないようにコントロールするときは、
居酒屋にいっても野菜ばかり食べます。
ついつい体重が増えてしまうときは、いつもビールやお酒を飲みすぎたとき。
ワタシ、本当に飲むのが好きなので、
おさえたつもりでも缶ビール5本とか、
ワイン1本とか、一人であけてしまうんですね。
おさえなかったらもっと飲んでしまうんですけど(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
それで体重が増えることが解っているのに、
大好きなお酒まではさすがにやめられず、
太っては痩せて、太っては痩せてを繰り返し、
でも、いぜんのように10kg単位で太らないように、
お酒を飲むときのアテを野菜にかえてから、体重の変動が大きくならなくなりました。
例えば、お酒を飲むと決めた日は、1日炭水化物を取らない。
夜はサラダだけでとどめておく、とかね。
酔っ払ってどうしても何か食べたくなったら、
おでんとか、煮物とか、
体に優しいものにとどめておく。
これは結構いいですよ～。オススメ。
そんな生活をしていたら、すっかり野菜好きになりました～(´∀｀●)
で、不思議なのが、
今ワタシの中で、「サラダ＝ご飯のかわり」になっていたり。
脂っこいものを食べると、ご飯が食べたくなるよね？
でも今は、野菜がごはんの代わりを担っているようで、
お肉を食べて、サラダをかきこむ・・・（笑）
そうすると、口の中に冷たいものが入ってくるので、
余計ご飯が食べたくなくなるんです～！
だから、外食のランチでも、ご飯が出てきたらほとんど食べません。
食べないようにしているのではなくて、
食べなくても済むようになりました。
30過ぎてからの体系維持は大変！
10年後、何もしなければ、
ワタシは絶対ドラム缶のように膨れ上がってしまう(;･∀･)
だってドラム缶のような頃があったんだもの(´；ω；`)ｳｯ
この間テレビをみていたら、ハリセンボンの大きい人の方が、
「155cm 77kg」とか出ていたけど、
ワタシは大学のころ、同じ身長で74kgのときがあったんです～（汗）
なので、彼女の写真を見ると、あそこまではいかないにしろ、
体系がよ～く似てる。
当時、体系を隠すために来ていた服は、
オーバーオールとか、ワンピースとか。
きっと知らない人は、私を妊婦だと思ったに違いない・・・（汗）
あのころは、確かにめちゃくちゃ食べていた記憶が。
当時の彼氏もびっくりする食いっぷりで、
モスバーガーに行くと注文したのが、
１．モスチーズバーガー
２．スパイシーチリドッグ
３．ポテトLサイズ
４．モスチキン
５．フィッシュバーガー
これを、1食で食べてました(°Д°；≡°Д°；)
当時は、なんかもう麻痺していて、
それが普通になっていたので、普通に食べていたけど、
今は、胃が小さくなっているので、モスチキン1本とポテト少しで満足します・・・。
っていうか普通そうだよね？(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
どんだけ食べていたのやら・・・。
それなのに車を乗り回していたので、
全くといって運動せず、だから水泳に行ったりしていたんだけど、
あまりにも太りすぎていて、水着を着るのが恥ずかしく、
（当時は今みたいなスパッツタイプとかなかった）
ひとけが少ないときを狙って行こうとしたりしてタイミングを逃し、
お金だけ払ってほとんどいかなかった・・・（汗）
洋服もね、サイズがないんだな～。
11号（L）なんかとんでもない。
13号（LL)がキツイと思うことも。
だから、通販で洋服買ったり、
友達と一緒に洋服買いに行くのがとても嫌でした。
だって入らないの解ってるから試着する服がない～～～～(´；ω；‘)ｳｯ
でもさすがに20代前半で、
「大きいサイズの店」とかに行く勇気はなく、
高校の頃までは太っていなかったので、
そのプライドが残っていて、
「あそこに行ったら最後・・・！」
と言い聞かせ、今持っている洋服が着れるようにならなくては・・・！
と思ってたのよね・・・。
もう二度と戻りたくない、懐かしい過去だわ(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
たまには思い出して、自分を戒めなくては(A;´･ω･)ﾌｷﾌｷ
食べて飲んで何度も何度も後悔したんだから、
もう後悔しなくて済む、体質作りを目指さなくてはね～～～～（汗）