皆様こんばんは。Mimiです。
さて今朝のワタクシはというと、
体重 58.7kg （-400g)
体脂肪 35.7% （+1.2)
筋肉量 36.5kg （+0.2）
でした！
なかなか簡単なようで、実は久しぶりの58kg台（汗）
なぜか体脂肪が増えてるのだけど、
体脂肪は足が濡れていたり乾いているだけで
3%くらいの変動は常にあるので、あまり気にしないでおきます。
出足好調。これで明日も減っていたらいいんだけどな！
ちなみに、今日1日レッグマジックがんばろうとしたんだけど、
やっぱり筋肉痛でちっとも乗れず・・・(´；ω；`)ｳｯ
明日は頑張りますよ！
今日の夕飯
●豚しゃぶの梅肉シソあえ（昨日の残り）
●小松菜のいためもの
●オクラ
でした。
基本的にワタシ、炭水化物抜きのダイエットでいつも大成功なので、
炭水化物を抜くのは慣れてます。
昔は本当にご飯が大好きで、一回の食事でごはん2杯とか平気で食べるほど、
ご飯が大好きだったんだけど、今は食べなくても全然平気。
でも、糖分を補うために、
クッキーを食べてます。
このクッキーにはこだわりがあって、
しっかりした食べ応えのある、チョコレートコーティングのものを、
朝10時頃と昼3時頃、夕飯後にお腹がすいたときだけ9時頃に
それぞれ1枚ずつ食べてます～。
これを食べると、血糖値があがって空腹感がまぎれて、
食べ過ぎを防止することができます～＾＾
でも、絶対に1枚、多くても2枚まで。
それ以上食べると、太ります（笑）
さて今朝のワタクシはというと、
体重 58.7kg （-400g)
体脂肪 35.7% （+1.2)
筋肉量 36.5kg （+0.2）
でした！
なかなか簡単なようで、実は久しぶりの58kg台（汗）
なぜか体脂肪が増えてるのだけど、
体脂肪は足が濡れていたり乾いているだけで
3%くらいの変動は常にあるので、あまり気にしないでおきます。
出足好調。これで明日も減っていたらいいんだけどな！
ちなみに、今日1日レッグマジックがんばろうとしたんだけど、
やっぱり筋肉痛でちっとも乗れず・・・(´；ω；`)ｳｯ
明日は頑張りますよ！
今日の夕飯
●豚しゃぶの梅肉シソあえ（昨日の残り）
●小松菜のいためもの
●オクラ
でした。
基本的にワタシ、炭水化物抜きのダイエットでいつも大成功なので、
炭水化物を抜くのは慣れてます。
昔は本当にご飯が大好きで、一回の食事でごはん2杯とか平気で食べるほど、
ご飯が大好きだったんだけど、今は食べなくても全然平気。
でも、糖分を補うために、
クッキーを食べてます。
このクッキーにはこだわりがあって、
しっかりした食べ応えのある、チョコレートコーティングのものを、
朝10時頃と昼3時頃、夕飯後にお腹がすいたときだけ9時頃に
それぞれ1枚ずつ食べてます～。
これを食べると、血糖値があがって空腹感がまぎれて、
食べ過ぎを防止することができます～＾＾
でも、絶対に1枚、多くても2枚まで。
それ以上食べると、太ります（笑）