皆様（ってまだ誰も読んでくれてないけど）、
レッグマジックすごいです・・・。
初日からすでに筋肉痛が出ていて、
今朝起きたときには、内ももが痛い・・・！
でも・・・と思ってレッグマジックしようと思ったら、
内ももが痛すぎて全然できない・・・！
ワタクシ、運動神経は決して悪いほうではないんです。
子供のころずっと水泳をしていたのと、
長く剣道をしていたので（今はお休み中）、体全体は筋肉質。
少し運動すればすぐに筋肉がつきます。
今までダイエットのために、
ウォーキングしたり、
ジョギングしたり、
ストレッチをしたり、
水泳したり、
水中エアロをしたり、
サイクリングしたり、
ジムに通ってみたり、
エステに通ったり、
サウナに通ったり、
半身浴したり、
ローラーブレードしたり、
ゴルフをしてみたり・・・
と、色々やってます(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
でも、内もも、しかも付け根部分が筋肉痛になることって今までなかった。
この感覚、正直言って初めて・・・！！！！！！
それくらい、少々の運動でも使わない部分ってことよね・・・。
ってことは、
絶対に足細くなる！
ワタシにはそれが解る！
今まで使ってなかった筋肉を引き締めれば、
その分足は確実に細くなる。
ということで、足のサイズも測定しておきます。
太もも
一番太いところ 57cm
一番細いところ 47cm
ふ・・・。
太もも1本で、めっちゃ細い人のウエストくらいある(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
でもこれが細くなるなら、
ワタシ、今日もがんばります～！
ちなみに、上にあげたダイエットの中で、
一番オススメなのはウォーキング。
一番オススメしないのはエステ。
エステは、食事制限をしなければ、
エステだけでは絶対に体重は落ちない。
サウナに入ったりして発汗を促して、その日は落ちたような気になるけど、
結局いかに自分が食事制限できるかにかかってるのがエステ。
食事制限をするダイエットの場合、
必ず一緒に適度な運動をしないと、
通常の食生活に戻ったときに絶対にリバウンドします。
しかもそのリバウンドのスピードが恐ろしいほど早い。
例えば、ダイエット中に卵1個普段より余分に食べただけで、
翌朝500g太ったりする。
信じられないけど、それくらい脂肪を吸収しやすい体にされてしまう。
二人がかりとかでもみほぐしてくれて、
体のラインをきれいに作ってもらっても、
リバウンドしてしまえばそのやわらかくなった部分が一番元に戻り易い。
だから、エステで体重を落とすというよりは、
エステで綺麗な体のラインを作ってもらうと思って通ったほうがいいです。
お金かけてるんだから！って楽してマッサージされるだけだと、
お金をどぶに捨てるだけになっちゃいます。
Mimiもすでに体験済みです（笑）
ウォーキングは、お金がかからないので、オススメ。
有酸素運動で脂肪を燃焼できるので、通勤のとき、普段より早歩きするだけでOK。
ヒールでも、早歩きできるような慣れたヒールをはいて、
なるべく、できる限り大股で早歩きして、
自分の呼吸と歩幅を意識しながら歩く。
足首、しまります♪