今日はリラックスするための手法の一例を公開します。
ちなみに科学的根拠とか知りませんし無視して書きます。
これからお伝えするのは
メンタルトレーニングとかそういった類のアプローチではなく
思いっきり肉体からアプローチする方法です。
とはいえ方法とは言ってもあんまりお金はかからないし
特別な努力は全く必要ではないので
誰でも実践できると思います。
用意するもの
・自分
・528hzの音楽 ACOON HIBINOさんのが一押し
http://acoonhibino.com このページの方です
・ハーブティー
これがそろったらもうほとんど
何もすることがありません。
やること
家でもカフェでもいいので適当に座ってください。
イヤホンもしくはスピーカーで528hzの音楽を聴きます。
聴きながらハーブティーを好きなように飲んでください。
カモミールとかペパーミントもいいですし、
パッションフラワーとかは寝つきが良くなるので
夜なんかはオススメです。
お茶を楽しみながら
ゆっくり深めに呼吸をしてください。
そのままリラックスした状態で過ごしてください。
これくらいですね。
簡単でしょ？
日本、特に首都圏や大きな都市で生活する人は
みんな交感神経が優位に働いて
結構、イライラしていたりするので
たまに上記のようなことをすると
バランスが取れてすごく楽になってきます。
考え方を変えるよりもこうして体から
変えてやると何の努力もなく楽になれますよ。
簡単だしお金もさほどかからないので
ぜひやってみてくださいね。
では。
岡島
※と、具体的な方法を紹介しましたが多分ほとんどの人が
実践はしないと思います。なぜならタダだから(笑)
不思議ですよね、人って無料とか安価な情報を手にすると
全然行動しないんですよね。
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