ダイエットのレコーディング用(⊃•̀ω•́)⊃✎⁾⁾としてOpen
まずは、25日～始めたリセットの記録
１日目
✴︎朝食 果物🍓
✴︎昼食 海老&アボサンドイッチ
✴︎夕食 鶏胸&温野菜
❎炭水化物＝サンドイッチ
油＝マヨネーズ
今日は１日目なので緩やかに♪♪
2日目 ➖0.6キロ
✴︎朝食 グレープフルーツ 1／2
✴︎昼食 鶏胸&キムチ野菜スープ
✴︎夕食 鶏胸&キムチ野菜スープ
2日目は空腹と制限に慣れなくてキツイ😭
ルールは守った✌️
3日目 ➖1キロ total1.6キロ
✴︎朝食 グレープフルーツ1／2
✴︎昼食 鶏胸&サラダ
✴︎夕食 炭焼き鳥&温野菜
やった～‼︎昨日ルールをキッチリ守ったおかげで➖1キロ🙌
4日目 ➖1キロ total2.6キロ
✴︎朝食 オレンジ🍊1個
✴︎昼食 鶏胸&キムチ野菜スープ
✴︎夕食 親子丼（米なし）&フキ、筍の煮物
✴︎夜食 宅飲みー🍻
❎ホルモン炒め、ワイン
順調に落ちて来てる😄
お菓子が食べられないのが辛いけど、その分オカズをお腹いっぱい食べれるからまだ我慢できそう‼︎
5日目➕0.6キロ total2キロ
✴︎朝食 グレープフルーツ1／2
✴︎昼食 鶏胸肉&キムチ野菜スープ
✴︎夕食 ヨーグルト&フルーツ
急な来客で飲み🍺食べ過ぎちゃったな😅
その分今日もルール守ったぞ✊
6日目➖1キロ total3キロ
✴︎朝食 グレープフルーツ1／2
✴︎昼食 牛ステーキ&サラダ
✴︎夕食 居酒屋で焼き鳥
今日は女子会🍻ルールを破り過ぎないように楽しもう♪♪
何とか6日目まできた。
違反だけど、毎晩🍺は1缶飲んでた(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
キツく感じる時もあるけど、このダイエット法の良いところは必ず体重が落ちる事‼️
あとはクールダウンで落とした体重をキッチリ維持していくことに努めよう💪( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )✧ｷﾗｯ