安定した食生活

この頃の朝食は

野菜と果物のジュース

チアシード入り

にて、安定。

歯応えが欲しい時にはナッツを少々

材料は冷蔵庫にあるものでその日の気分

子ども達もご飯➕ジュース

になったから健康度

気持ち長女のニキビも良くなった気がする

体重は53.5キロをキープ中

お昼は好きな物

調子に乗ってピザやらパスタ

アイスもたまには特別に（笑）

我慢のし過ぎやストレスは良くないもんね

夜は早目に済ませる事と消化に良い物を心がけてる

でもー

ビールは欠かせない

ストレッチポール１０分間を毎日