だいたいいつもココアラテ甘め
今日は朝からお絵描きしてました♪
「意識を向ける」って
どーゆーことだか分かりますか？
「見る」ってなんだか知ってますか？
コレ、わたしのヨガのレッスンで時々やるんだけど
足の方がわかりやすいかな
カフェで描いてたので手になってます
どこでもいいんです。
どこか1ヶ所をじっと観察してみてください♡
例えば「左足」
自分の左足を見てください。
足の裏があって
足の甲があって指があって、
かかとがあってくるぶしがあって
爪は？皮膚は？
骨はどう繋がってる？
硬いところ、柔らかいところ
分厚さ、色つや、長さ、細さ、
両手で触れてみたり
目を閉じて、カタチを脳裏に浮かべたり、
嗅いだり、味は？匂いは？音は？
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚
五感以上のすべてをつかって
全身で、左足を愛でる♡
あら、こんなトコロにホクロがキズが
透けてみえる血管とか
やさしく動かし可動域のかくにん、、
1分くらいやってみて
さあ、左右の足を見比べよう
どうだい？どうだい？
マッサージらしい事してなくても
肌の色つやカタチが
変わってますよね
そう。「見る」って
意識を愛情を向けるって
それだけでパワーがあるのです
むしろ私たちはそれしか出来ないの。
自分がいま何を見ているのか
自覚して見てみてね
amicalやってます♪
