第8回 タイ式ヨガ 「健康美容で女子力UP」講座のご報告

今日も素晴らしい一日を＾＾こんにちは。

万年便秘解消・内臓デトックストリートメントの工藤全展です。

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今日もタイ式ヨガ講座を開催してきましたよ。

第8回タイ式ヨガ「健康美容で女子力UP」～ルーシーダットンで気持ちよく、こころと体のメンテナンス～講座のご報告です。


今回から新しく参加される方もいらっしゃったので、基本を確認しながらやっていきましたよ。

まずは

・皆さんのからだの動きチェック

・笑顔を思い浮かべる瞑想　

・呼吸法

・タイ式ヨガ（ルーシーダットン）

・寝ながら瞑想

・再度からだの動きチェック

・ペアになってタイマッサージ


といった流れで行ってきました。

今回も前回と同様の「二の腕、わきの下のお肉解消」に加えて「四十肩、首」もテーマに取り組みましたよ。



（ルーシーダットンで寝ながら伸びて美ボディ作り）


（ルーシーダットンの後に寝ながら瞑想、こころもからだもデトックス)

「寝ながら瞑想が終わる頃に、冷えていた足がぽかぽかしてきました」

「始める前よりすごく前屈がしやすくなってる」

などなど、ありがたい感想もいただきました。

ペアタイマッサージ は初心に帰り、「足のほぐしと血止め」と「わきの下のお肉解消」がテーマ。


（まずはウォーミングアップで足ほぐし）


（やはり血止めが人気です）


（横向きで背中から腰、肩甲骨周りをほぐします）

とにかく皆さん熱心で、肩甲骨の形や押し加減、血止めのポイントなど、たくさん質問がでていましたね。

ぜひご自宅でもご自分やご家族にして上げて下さいね♪

次回もお会いできるのを楽しみにしています＾＾

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最後までお読み頂き、ありがとうございます♪

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