第6回 タイ式ヨガ 「健康美容で女子力UP」講座のご報告

今日も素晴らしい一日を＾＾こんにちは。

万年便秘解消・内臓デトックストリートメントの工藤全展です。

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今朝、開催してきました第6回タイ式ヨガ「健康美容で女子力UP」～ルーシーダットンで気持ちよく、こころと体のメンテナンス～講座のご報告です。


今日も

・皆さんのからだの動きチェック

・呼吸法

・笑顔を思い浮かべる瞑想　

・タイ式ヨガ（ルーシーダットン）

・寝ながら瞑想

・再度からだの動きチェック

・ペアになってタイマッサージ


といった流れで行ってきました。

（ルーシーダットンで体を反らせます）

今回は前回と同じ「二の腕、わきの下のお肉解消」をテーマに取り組みましたよ。


今回も胸の前で手を合わせる動作で二の腕の筋肉を鍛えました。

（このうような感じで手を押し合わせます）

お腹の働きを整えるポーズも追加しました。

（お腹のエナジーラインを刺激します）

皆さん、体力もついてきて難しいポーズを楽にこなせるようになってきましたよ。

（ルーシーダットンの後に寝ながら瞑想、こころもからだもデトックス)

ペアタイマッサージ も「二の腕、わきの下のお肉解消」がテーマ。

横向きで寝た状態から背中と肩甲骨周り、腕のタイマッサージに取り組みました。



皆さん、仲良く気持ちよさそうに取り組まれていましたね。

今回も参加された人数が奇数だったので私もやって頂きました。

皆さんかなりお上手で、最高に気持ち良かったです！


今日で4～6月の講座はひとまず終了。

皆さん、ご参加頂きましてありがとうございました！

7～9月もどうぞよろしくお願いいたします＾＾

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最後までお読み頂き、ありがとうございます♪

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