便秘解消：外食にひと工夫

万年便秘解消・内臓デトックストリートメントの工藤全展です。

今回は「便秘解消：外食にひと工夫」について書いていきたいと思います。


外食が続くとつい野菜が不足しがちになりますね。

気付けば、ラーメンやチャーハン、親子丼やうどん、そばなどの単品メニューばかり食べていませんか？

外食する際には単品メニューより野菜の小ばちがいくつもついているような定食メニューがおすすめです。

発酵食品の納豆やみそ汁もついていたらなお良しです。

水溶性食物繊維の豊富な海藻類も合わせてとれたらよりグッドですね。
水溶性食物繊維のお話はこちらから・・・便秘解消：食物繊維のお話


外食の多い時にはぜひ意識してみて下さい！


最後までお読み頂き、ありがとうございます♪

横浜で万年便秘を解消をするなら内臓デトックストリートメントの工藤全展でした。

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