便秘解消に朝の水、胃・結腸反射

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今回は「便秘解消に朝の水」について書いていきたいと思います。


皆さんは朝、起きてすぐにコップ一杯の水を飲んでいますか？

朝、起きてすぐに飲むコップ一杯の水は便秘の解消に効果的なんです。

なぜかというと・・・

まず口から入った水分は胃にやってきます。

すると胃が膨らみますね。

この刺激が大腸に「便を出しましょう」と指令を出すんです。

その指令によって大腸はぜん動運動を始めて排便への流れが生まれます。

この一連の流れが「胃・結腸反射」と言われるものです。



また朝、起きてすぐのコップ一杯の水はお腹の働きを調整している自律神経にも良い効果があるんですよ。

朝、起きてすぐは活動モードの交感神経より、リラックスモードの副交感神経が優位な状態。

胃腸が刺激されることで副交感神経と交感神経のバランスが整い、その影響を受けてお腹のリズムも調整されます。


一日の始まりにはコップ一杯の水。

熱すぎず、冷たすぎず、ご自分が心地よいと感じる温度のお水がオススメですよ。

便秘解消にぜひお役立て下さい。


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