ファスティングダイエット後の回復食

おはようございます！
今日は朝からいい天気でウキウキしますねぇ。洗濯日和～

さて朝起きて早々に体重計に乗りました。



なんと！0,1キロ減ってました～
でも昨日から回復食を食べているのに何故でしょう

昨日からスタートした回復食はこちらです。

《１日目》
●朝ごはん
白湯と味噌汁の上澄みをお茶碗1/3、小梅干3つ
お味噌汁が濃く感じました。

●お昼ごはん
5倍お粥1/3とお味噌汁の上澄み、小梅干し3つ
お米は7分つきに雑穀米が入ってるものをお粥にしました。とても甘く感じました。

●夜ごはん
5倍お粥1/3とお味噌汁(豆腐と麩、長ネギ)、小梅干し1/3
お味噌汁は消化のよさそうな具材を少し食べました。

《２日目》
●朝ごはん



ミネストローネとお粥、小梅干し3つ
柔らかく煮立てました。味付けは無添加のマギーブイヨンとのみ。
それでも濃いなと感じました。

さてさて。
今日のお昼ごはんは、前々から約束をしてた母と叔母(母の妹)、旦那さんとムスコちゃんでイタリアンランチなんですよね
回復期にイベントがっっ！！
私のスケジュールミスです
よーく噛んで食べるように心掛けます