土曜日の定番ブランチは冷凍パスタで🍝
カルボナーラにしますた
ぢつは会社のシトからインドネシアのお土産でスパイスをいただきますた
あやまちは辛いの好きだろぉ〜ってw
カバイは唐辛子らしく、その他いろいろと入っているようです
イマイチ辛さの程度が分からないから少しだけ掛けますが、赤いのは旨味成分とかも入っているようdeath
黒いのは唐辛子メインで辛さ倍増ですが、カルボナーラのアクセントになり、まいう〜
からの〜土曜日のレッスンは代行で
最初は代行の先生は知っていて出るつもりですたが、木が変わり違う事務に行く事にしますた
この日は雨ですたが、15時くらいには上がる予報で、くろなみで出撃する木満々ですたが雨は上がらず
それでも小降りだから、くろなみで行きますた
それなりに濡れますたが、事務の駐輪場は地下で屋根付きだから、少なからずホッとしまつ
で、レッスンは代行の時に何回か出てましたが、イマイチ運動量が少ないような
教え方は丁寧ですが、なんだか動きの波長が合わないみたいで、ギクシャクしてしまいまつ
あまり汗をかかなかったからエアロバイクで20分ほど漕ぎまたが、そうでもなく
レギュラーのレッスンなら出来ても出来なくてもガッツリ汗はかきますから〜
(
冷や汗もねw)