相変わらずのなんちゃってダイエッターのあやまちです(=^x^=)
先日、TV見てたらダイエットに耳寄りな情報をゲトしますた
たけしのみんなの家庭の医学
これもTVつけたらやっていたから見たパターンですがw
ダイエットには血糖値を上げ杉ないのがポイントらしいのですが、それを簡単な方法で出来るみたいです
朝食で最初に野菜を食べるだけでランチまでも効果が持続するらしいですd(^_^o)
食事は野菜から食べるとダイエットにイイとは言われますが、植物繊維が糖の吸収を抑えてくれるようですね
そうするとインシュリンの分泌も抑えられて脂肪が蓄えにくくなるらしいのです
これって昔、話題になった低インシュリンダイエットの流れですよね(´･Д･)」
でもGI値を木にしながら食べるのもアフォくさいから、アタシは野菜ジュースを飲むことにしました
これならお気軽に野菜が取れますから～
基本的に夜は普通にサラダ飯ですが、朝忙しく時に良さげです
大好きなオランジーナやスポーツドリンクを止めて、野菜ジュースに全て切り替える勢いで～すw
